Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта. Политика конфиденциальности

Вкусные низкокалорийные рецепты

Маффины из цукини с сыром и вялеными помидорами

Ароматные, сытные и вкусные, эти сырные маффины идеально подходят как для завтрака, так и для перекуса.

Cukini siera keksi ar saulē kaltētiem tomātiem.
Порции6 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 2 Яйца
 200 г Яичный белок
 294 г Цуккини
 115 г Мука (у меня цельнозерновая)
 100 г 10% сыр
 30 г Вяленые помидоры
 17 г Чеснок
 1 ч.л. Разрыхлитель
 1 ч.л. Сода
  Семена кунжута
 Соль, специи на ваш выбор
Указания
1

Натрите цуккини на терке, добавьте немного соли и отложите в сторону, чтобы стекала вода.

2

Взбейте яйца с яичным белком.

3

Натрите сыр.

4

Добавьте в яичную смесь цуккини, отжатые от лишней жидкости, тертый сыр и мелко порезанные вяленые помидоры.

5

Добавьте муку и специи по вашему выбору и разложите смесь в 6 формочек для маффинов или выпекайте как один целый пирог. Сверху посыпьте кунжутными семенами.

6

Поставьте в духовку при температуре 175-180 °C и выпекайте в течение ~25-30 минут.

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Зеленый конверт с сердцем

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 864

Порции 6


1 порция содержит
Калории 179
% Дневная норма *
Жир 4.7грамм8%
Углевод 18.7грамм7%
Белок 14.7грамм30%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы