Вкусные низкокалорийные рецепты

Поиск
Закройте это окно поиска.

Паста из цукини с авокадо - зеленью - чесночным соусом

Это нечто уникальное! Я вам скажу, что это блюдо можно было бы подавать в лучших ресторанах! Однозначно рекомендую попробовать!

Паста из цукини с авокадо - зеленью - чесночным соусом
Порции2 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты для пасты
 600 г Цуккини
 150 г Красочные помидоры черри
 Соль, лимонный перец, приправы
 Немного масла первого холодного отжима (для меня масло для выдувания - примерно в 6 раз больше)
Ингредиенты для соуса из авокадо
 110 г Готовый авокадо (1шт.)
 100 г Натуральный йогурт Скир
 50 г Кефир 2%
 20 г Чеснок (тут, конечно, каждый может подстроиться - очень хотелось...)
 35 г Зелень (шпинат, кориандр, базилик, укроп)
 10 г Горчица (можно не класть горчицу, но добавить лимонный перец)
 1 ч.л. Мед - может не быть
 Соль, перец, немного лимонного сока, сбрызнутого авокадо
Указания
1

Сначала приготовьте соус из авокадо – очистите, нарежьте, измельчите и сбрызните лимонным соком. Добавить простоквашу, кефир, нарезанный базилик, укроп, чеснок, соль, специи.

2

Тщательно перемешайте все ингредиенты соуса. Специи можно «отрегулировать» в соответствии с каждым индивидуальным вкусом.

3

Готовый паштет – натереть кабачки на специальной терке, либо мелко нарезать ножом соломкой.

4

Положите в большую миску, добавьте соль, лимонный перец и специи и перемешайте.

5

Выложить кабачки на хорошо разогретую сковороду и жарить ~8-10 минут. Если много лишней жидкости, то слейте ее.

6

Нарежьте помидоры черри и добавьте.

7

Добавьте соус из авокадо и все перемешайте.
Ну что ж, чтобы было вкусно!

В него обязательно можно добавить кусочки креветок или куриного филе.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1085

Порции 2


1 порция содержит
Калории 252
% Дневная норма *
Жир 11.2грамм18%
Углевод 30грамм10%
Белок 11.6грамм24%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Тосты с сыром и помидорами

Тосты с сыром и помидорами

Простой, но очень вкусный вариант для вкусного завтрака. Простая сырная булочка с помидорами. Но особенно вкусно получается с цельнозерновым хлебом!

Тарт с клубникой

Тарт с клубникой

Ох уж эта клубничная пора!!! На этот раз вкусная, сладкая клубника запечена в полезном, вкусном пироге из цельнозерновой муки!

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 4. martā, pēc

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 4. martā, pēc

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы

Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.

Следующий челлендж по похудению начнется 5 июня, после

Дни
Часы
Минуты
Секунды