fbpx

Вкусные низкокалорийные рецепты

Поиск
Закройте это окно поиска.

Паста из цукини с авокадо - зеленью - чесночным соусом

Это нечто уникальное! Я вам скажу, что это блюдо можно было бы подавать в лучших ресторанах! Однозначно рекомендую попробовать!

Паста из цукини с авокадо - зеленью - чесночным соусом
Порции2 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты для пасты
 600 г Цуккини
 150 г Красочные помидоры черри
 Соль, лимонный перец, приправы
 Немного масла первого холодного отжима (для меня масло для выдувания - примерно в 6 раз больше)
Ингредиенты для соуса из авокадо
 110 г Готовый авокадо (1шт.)
 100 г Натуральный йогурт Скир
 50 г Кефир 2%
 20 г Чеснок (тут, конечно, каждый может подстроиться - очень хотелось...)
 35 г Зелень (шпинат, кориандр, базилик, укроп)
 10 г Горчица (можно не класть горчицу, но добавить лимонный перец)
 1 ч.л. Мед - может не быть
 Соль, перец, немного лимонного сока, сбрызнутого авокадо
Указания
1

Сначала приготовьте соус из авокадо – очистите, нарежьте, измельчите и сбрызните лимонным соком. Добавить простоквашу, кефир, нарезанный базилик, укроп, чеснок, соль, специи.

2

Тщательно перемешайте все ингредиенты соуса. Специи можно «отрегулировать» в соответствии с каждым индивидуальным вкусом.

3

Готовый паштет – натереть кабачки на специальной терке, либо мелко нарезать ножом соломкой.

4

Положите в большую миску, добавьте соль, лимонный перец и специи и перемешайте.

5

Выложить кабачки на хорошо разогретую сковороду и жарить ~8-10 минут. Если много лишней жидкости, то слейте ее.

6

Нарежьте помидоры черри и добавьте.

7

Добавьте соус из авокадо и все перемешайте.
Ну что ж, чтобы было вкусно!

В него обязательно можно добавить кусочки креветок или куриного филе.

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1085

Порции 2


1 порция содержит
Калории 252
% Дневная норма *
Жир 11.2грамм18%
Углевод 30грамм10%
Белок 11.6грамм24%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Пикантный салат из капусты

Пикантный салат из капусты

Эти салаты очень нравятся Брежневой. Их называют: «Кремлевская гарпия», потому что они очень хрустящие. Немного импровизации и я тоже приготовила для себя этот вкусный салат из капусты.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Новый челлендж по похудению начнется 7 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 7 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы

Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.