Сытные низкокалорийные рецепты

Кабачковые оладьи с грибами

Какой вкусный и сытный этот блинчик с начинкой из кабачков. Если бы у меня был свой кофе, он обязательно был бы в его меню!

Кабачковые оладьи с грибами
Порции2 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты на 2 блинчика
 1 Яйцо
 300 г Цуккини
 259 г Обезжиренный кефир
 80 г Мука (у меня кукурузная)
 1 ч.л. Разрыхлитель
 Соль, перец, чеснок по вкусу
Ингредиенты для начинки
 100 г Грибы (или другие грибы)
 70 г Сыр "Силач" (или другой плоский сыр)
 40 г Лук зеленый перо
Указания
1

Грибы нарезать и обжарить на сковороде. Прохладный.

2

Кабачки натереть, добавить яйца, кефир, муку, соль, перец, специи, чеснок, разрыхлитель.

3

С помощью чашки выложить тесто на сковороду, минимально смазанную маслом, разровнять.

4

Выпекать при очень низкой температуре под крышкой (~10-11 мин).

5

Когда дно «сплющится» - на одну сторону блинчика выложить 1/2 часть начинки (тертый сыр вперемешку с жареными грибами).

Кабачковые оладьи с грибами

6

Сложить блинчик пополам, прижать и дать поджариться еще 3-5 минут под крышкой.

7

Второй блин тоже готов.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 895

Порции 2


1 порция содержит
Калории 355.2
% Дневная норма *
Жир 10.7грамм17%
Углевод 45.9грамм16%
Белок 26.5грамм53%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Быстрый морковный пирог (микроволновка)

Быстрый морковный пирог (микроволновка)

Я не верю в то, насколько вкусный торт можно испечь просто в микроволновке. Я отлично провела утро с вкуснейшими пирожными на завтрак - ~300 Ккал каждый. Отличное начало дня!

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 3 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды