Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта. Политика конфиденциальности

Вкусные низкокалорийные рецепты

Творожная запеканка с ванильным соусом

Очень нежная творожная запеканка.

Творожная запеканка с ванильным соусом
Порции3 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты (диаметр формы 16-17 см)
 3 Яйца
 180 г Обезжиренный творог
 30 г Натуральный йогурт
 15 г Кукурузный крахмал
 Подсластитель
Ингредиенты для ванильного крема
 1 Яйцо
 300 г Молоко (2%)
 12 г Кукурузный крахмал
 Ваниль
 Подсластитель
Указания
1

Отделите яичные белки от желтков. Добавьте к желткам творог, йогурт, подсластитель и кукурузный крахмал.

2

Взбейте яичные белки до крепкой пены и тщательно вмешайте в тесто.

3

Вылейте тесто в форму и выпекайте при 160 °C в течение 30-35 минут.

P.s. Пищевая ценность указана без учета ванильного соуса.

Приготовление ванильного соуса
4

Налейте молоко в кастрюлю, добавьте яйцо, ваниль, подсластитель и кукурузный крахмал.

5

Maisot karsē, līdz masa uzvārās. Atdzesē.

Пищевая ценность на всю порцию ванильного соуса (367 г) ОБ = 16,1 г, ОН = 25,1 г, Т = 12,4 г, Ккал = 276

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Зеленый конверт с сердцем

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 360

Порции 3


1 порция содержит
Калории 162
% Дневная норма *
Жир 6.7грамм11%
Углевод 6грамм2%
Белок 18грамм36%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Кокосово-малиновый торт

Кокосово-малиновый торт

Мой очередной, не стыжусь сказать, "шедевр"! И этот торт я могу занести в свой ТОП лучших и самых вкусных.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы