Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта. Политика конфиденциальности

Вкусные низкокалорийные рецепты

Блин из цукини и брюквы с грибами и зеленым горошком

Моя любовь к кабачкам безмерна! Я даже не знаю, что именно написать, кроме: - обязательно сделайте это нереально вкусно!

Блин из цукини и брюквы с грибами и зеленым горошком
Порции2 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты для блинов
 2 Яйца
 300 г Цуккини
 300 г Брюква
 200 г Молоко 0,51ТП2Т, (или кефир 0,51ТП2Т, или можно добавить яичные белки)
 100 г Мука (у меня кукурузная)
 100 г Лук
 Соль, перец, специи, чеснок по вкусу
Ингредиенты для начинки
 250 г Грибы
 1 Болгарский перец (паприка)
 60 г Лук
 200 г Сыр 10% (или другой нежирный сыр)
 40 г Лук зеленый (перо)
Указания
1

Сначала обжарьте грибы с луком и нарезанным перцем. Добавьте замороженный горошек и морковь. Отложите остывать.

2

Натрите цуккини и брюкву, затем добавьте яйца, молоко, муку, соль, перец, специи, чеснок и разрыхлитель.

3

Для начинки натрите сыр, нарежьте зелень и смешайте их с грибами, паприкой, луком и специями.

4

Выложите тесто на слегка смазанную маслом сковороду, разровняйте и запекайте при очень низкой температуре под крышкой в течение ~10-12 минут.

5

Когда нижняя сторона подрумянится, выложите начинку на блин (только на одну половину блина). Сложите блин пополам, прижмите и жарьте еще 3-5 минут под крышкой, пока сыр не расплавится.

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Зеленый конверт с сердцем

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 998

Порции 2


1 порция содержит
Калории 393
% Дневная норма *
Жир 10.25грамм16%
Углевод 39грамм13%
Белок 35грамм70%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы