RU 
LV 
EN 
Зерновые с овощами и лососем (или тунцом)
Или вы любите быстрые и легкие блюда? В очередной раз радуюсь "Умным зернам"! Вкусно и в горячем, и в холодном виде!
Котлеты из куриного филе с тыквой и кускусом. На этот раз я жарила их на сковороде. И они получились очень нежными и сочными.
Натрите тыкву на мелкой терке.
Залейте кускус кипятком и оставьте набухать.
Добавьте яйцо, измельченный лук, чеснок, тертую тыкву и кускус в смесь для котлет и приправьте солью и специями.
Разогрейте сковороду и смажьте ее маслом. Сформируйте круглые котлеты и выложите на сковороду. Уменьшите огонь до очень слабого и жарьте/тушите котлеты с обеих сторон до готовности. По мере необходимости добавляйте воду.
Электронная книга
Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.
Мы точно знаем, что работает, а что нет.
Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!
Вес готового продукта 902
Порции 4
* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.
Или вы любите быстрые и легкие блюда? В очередной раз радуюсь "Умным зернам"! Вкусно и в горячем, и в холодном виде!
Вкусный и быстро приготовляемый салат!.
Смотрите его общую питательную ценность: все это можно съесть за один день и употребить (что соответствует среднему весу женщины для похудения) всего 1400 ккал, а также все необходимые питательные вещества.
Начинается время ревеня. Кисло-сладкие и очень вкусные маффины.
