Сытные низкокалорийные рецепты

Малиновая булочка с творогом и натуральным йогуртом

Свежая и солнечная закуска, очень подходящая для лета.

Малиновая булочка с творогом и натуральным йогуртом
Порции1 порция
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 150 г Свежая малина
 100 г Нежирный творог (или 200 г cottage cheese - тогда без кефира)
 100 г Натуральный йогурт "Актифил в греческом стиле"
 60 г Цельнозерновой хлеб (или галеты 60 г)
 12 г Мёд
 Подсластитель при необходимости
Указания
1

Смешайте творог с йогуртом и сахарозаменителем.

2

Выложите творог на булочку. Сверху выложите свежую малину. Полейте их медом (по 6 г на каждую булочку).

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 422

Порции 1


1 порция содержит
Калории 433
% Дневная норма *
Жир 6.4грамм10%
Углевод 56.3грамм19%
Белок 34грамм68%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Паштет из куриной печени

Паштет из куриной печени

По утрам многие любят есть булочки. Отличный вариант намазать им печеночный паштет. Конечно, полезное — без масла, жира и лишних, ненужных калорий.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 3 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды