Сытные низкокалорийные рецепты

Котлеты из капусты с сыром

Время от времени у меня бывают «бесконечные» месячные. И прямо сегодня на рынке на меня смотрит красивая зеленая капуста.

Котлеты из капусты с сыром
Порции10 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 2 Яйца
 400 г Капуста
 70 г Мука (у меня кукурузная)
 70 г Натуральный йогурт (у меня Амфора)
 50 г Сыр 10% (или другой плоский сыр)
 30 г Зелень
 14 г Чеснок
 Соль, перец, специи по необходимости
Указания
1

Капусту мелко нашинковать и слегка отварить в кипящей воде.

2

Слить лишнюю воду, добавить яйца, простоквашу, выдавленный чеснок, специи, муку.

3

Натереть и вмешать сыр, добавить зелень.

4

Ложкой выложить «фрикадельки» на противень и поставить в разогретую до 175 градусов духовку на ~30 минут.

5

Или можно пожарить на сковороде под крышкой, при низкой температуре, не отваривая капусту перед этим, просто нашинковав свежую.

Подавать с соусом из авокадо. Рецепт на: https://dietsabc.com/recipes/avokado-majoneze-dip-merce/

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 700

Порции 10


1 порция содержит
Калории 72
% Дневная норма *
Жир 2.1грамм4%
Углевод 7.2грамм3%
Белок 5.1грамм11%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Абрикосовые булочки

Абрикосовые булочки

Попробовать булочки? А почему бы не? 🙂 Пожалуйста, ешьте также полезные булочки с абрикосами.

Чизкейки с тмином

Чизкейки с тмином

После праздника у многих обязательно останется сыр с тмином. Его можно спокойно есть, можно испечь, а можно испечь соленые тминные сырники.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 3 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды