Сытные низкокалорийные рецепты

Котлеты из капусты с сыром

Время от времени у меня бывают «бесконечные» месячные. И прямо сегодня на рынке на меня смотрит красивая зеленая капуста.

Котлеты из капусты с сыром
Порции10 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 2 Яйца
 400 г Капуста
 70 г Мука (у меня кукурузная)
 70 г Натуральный йогурт (у меня Амфора)
 50 г Сыр 10% (или другой плоский сыр)
 30 г Зелень
 14 г Чеснок
 Соль, перец, специи по необходимости
Приготовление
1

Капусту мелко нашинковать и слегка отварить в кипящей воде.

2

Слить лишнюю воду, добавить яйца, простоквашу, выдавленный чеснок, специи, муку.

3

Натереть и вмешать сыр, добавить зелень.

4

Ложкой выложить «фрикадельки» на противень и поставить в разогретую до 175 градусов духовку на ~30 минут.

5

Или можно пожарить на сковороде под крышкой, при низкой температуре, не отваривая капусту перед этим, просто нашинковав свежую.

Подавать с соусом из авокадо. Рецепт на: https://dietsabc.com/recipes/avokado-majoneze-dip-merce/

Делитесь с друзьями

Поделиться в facebook
Фейсбук
Поделиться в pinterest
Пинтерест
Поделиться в whatsapp
WhatsApp
Поделиться в telegram
Телеграмма
Поделиться в twitter
Твиттер
Поделиться в odnoklassniki
Ok
Поделиться в email
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 700

Порции 10


Количество на порцию
Калории 72
% Дневная норма *
Всего жиров 2.1грамм4%
Всего углеводов 7.2грамм3%
Белок 5.1грамм11%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Поделиться в facebook
Поделиться в pinterest
Поделиться в twitter
Поделиться в email

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды