fbpx

Вкусные низкокалорийные рецепты

Поиск
Закройте это окно поиска.

Плов с филе индейки

Только не в моем блоге! Да, плова не было. Теперь будет! Не понял, где я был раньше? Просто божественно вкусно!

Плов с филе индейки
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 450 г Филе индейки (или куриное филе, или нежирная говядина)
 345 г Морковь
 255 г Лук
 150 г Рис (у меня коричневый цельнозерновой рис)
 18 г Чеснок
 30 г Оливковое масло первого отжима
 Перец чили (крупный, потому что мы в семье любим острую пищу, но может и не быть)
 Соль, мускатный орех, кориандр, тмин.
Указания
1

Натереть морковь, нарезать лук с чесноком и выложить на сковороду с разогретым маслом (30 г). Слегка обжарить и добавить нарезанное филе индейки.

2

Тщательно промойте рис. Промывать до тех пор, пока вода не станет почти прозрачной. С риса слить всю воду через сито.

3

Добавляем рис к мясу в сковороду, добавляем все специи, добавляем ГОРЯЧУЮ воду (или бульон) так, чтобы все было покрыто водой и убавляем температуру (я с 9 секций на третью) и оставляем вариться на ~ 30 минут .

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверенных на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1400

Порции 4


1 порция содержит
Калории 379
% Дневная норма *
Жир 9.5грамм15%
Углевод 40.9грамм14%
Белок 32.2грамм65%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Сырное печенье

Сырное печенье

Сырное печенье было очень популярно с тех пор, как я был ребенком. Однако сегодня я знаю, что то, что покупается в магазине, - это шарик с килокалориями. А лучше уж тогда приготовьте их сами и в 3 раза меньше Ккал.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 3. jūnijā, pēc

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 3. jūnijā, pēc

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы

Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.