Сытные низкокалорийные рецепты

Блинчики из цельной тыквы с клюквой

Солнечное праздничное утро — это как приготовить вкусный завтрак из блинчиков!

Блинчики из цельной тыквы с клюквой
Порции2 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты для блинов
 2 Яйца (100 г)
 200 г Тыква свежая тертая
 150 г Обезжиренный кефир
 90 г Обезжиренный творог
 100 г Цельнозерновая мука (или любая другая)
 ½ ч.л. Сода
 Подсластитель (или мед), щепотка соли
 Ваниль или корица
Ингредиенты для варенья
 200 г клюква
 100 г Вода
 Подсластитель
Подготовка
1

Натереть тыкву и смешать со всеми остальными ингредиентами. Отставить на 10 минут, чтобы мука немного набухла.

2

Клюква, приготовленная с водой и подсластителем. Смешивать. Или проще и быстрее - поместите ягоды в воду в микроволновке на 5 минут, а затем перемешайте.

3

Тесто выложить ложкой на сковороду (масло с надутым в 3 раза дозатором) и обжарить на низких бортиках с двух сторон.

Пищевая ценность указана вместе с джемом.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 950

Порции 2


1 порция содержит
Калории 400
% Дневная норма *
Жир 8.05грамм13%
Углевод 50.3грамм17%
Белок 24.3грамм49%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 3 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды