Сытные низкокалорийные рецепты

Кабачковый пирог с сыром и морковью

Кабачки и кабачки можно купить круглый год! И, проявив немного терпения, вы сможете приготовить очаровательный, вкусный, пикантный пирог. Что-то невероятно вкусное и сытное!

Кабачковый пирог с сыром и морковью
Порции6 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты для блинов (диаметр сковороды 28 см)
 3 Яйца
 662 г Цуккини
 200 г Обезжиренный кефир
 120 г Мука (у меня кукурузная)
 100 г Морковь
 30 г Укроп
 20 г Чеснок
Ингредиенты для начинки торта
 5 Вареные яйца
 350 г Морковь (вареная)
 380 г Майонез Hellmans Lighter 3%
 200 г 10% сыр
 90 г Натуральный йогурт
 15 г Чеснок
Приготовление
1

Сначала изнасилуйте яйца и морковь. Охладить, очистить. Следующий шаг: приготовить блины.

2

Кабачки натереть на терке, посолить и отставить в сторону, чтобы они растаяли.

3

Отжать лишний сок, добавить 3 яйца, укроп, чеснок, специи на ваш вкус, муку. Все смешать и испечь блинчики. (на очень слабом огне/низкой температуре, ~9-10 минут с каждой стороны).

4

Приготовить сырный салат: натереть морковь, яйца, сыр, порезать укроп – все смешать с майонезом, добавив соль, специи, укроп.

Приготовление торта
5

Положите первый блин на тарелку. Сверху распределите 30 г натурального йогурта.

6

Посыпать немного солью, специями. А сверху положить 1/3 сырного салата (у меня это было 340 гр - часть готового сырного салата я оставила на булочки к завтраку).

7

Повторите с 2 оставшимися блинами.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 1954

Порции 6


Количество на порцию
Калории 346.17
% Дневная норма *
Всего жиров 4.6грамм8%
Всего углеводов 6.47грамм3%
Белок 4.6грамм10%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Тирамису с клубникой

Тирамису с клубникой

Готовить и наслаждаться этим великолепным десертом можно бесконечно! Это действительно отличный рецепт.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды