
Тыквенная каша с сыром и перловой крупой
Время тыкв пришло. И это сочетание с сыром, практически любым сыром, идеально.
Когда я начинаю готовиться к сезону фитнес-соревнований, это восхитительное лакомство — которое я пробовала с бесчисленным множеством разных начинок — становится постоянным гостем в моем меню.

Разогрейте духовку до 180 °C.
Взбейте 150 г яичных белков до образования мягкой пены. Затем добавьте 50 г эритритола и взбивайте до образования жесткой пены. Взбивайте примерно 2–3 минуты. В конце вмешайте 15 г кукурузного крахмала.
Выложите тесто на бумагу для выпечки или силиконовый коврик, который ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно предварительно смазать маслом (чтобы потом бисквит легко снимался), и разровняйте его до толщины примерно 0,8–1 см.
Поставьте в духовку и запекайте примерно 10–12 минут (пока верх не приобретет светло-золотистый оттенок).
Выньте из духовки и переверните на другой лист бумаги для выпечки так, чтобы сторона с бумагой оказалась сверху, а затем аккуратно снимите бумагу. Дайте остыть.
Повторите эти действия и испеките ещё один такой же бисквит.
Добавьте воду (40 г) к желатину (8 г) и дайте ему набухнуть.
Смешайте 300 г кулинарного творога с 400 г ванильного пудинга (я использую кулинарную «лопатку») и подсластителем (ванильный пудинг и творог должны быть комнатной температуры!).
Добавьте в смесь растворенный желатин (нагревая его на водяной бане или короткими импульсами в микроволновой печи) и взбейте до однородной консистенции.
Оставьте смесь на некоторое время, чтобы она слегка загустела, а затем разделите её на 2 равные части.
Намажьте половину крема на первый корж.
Положите сверху второй бисквит и намажьте его оставшимся кремом.
Разрежьте бисквитные коржи пополам и сложите их друг на друга. Посыпьте сахарной пудрой с корицей.
Электронная книга
Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.
Мы точно знаем, что работает, а что нет.
Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!
Вес готового продукта 1000
Порции 4
* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Время тыкв пришло. И это сочетание с сыром, практически любым сыром, идеально.

Очень вкусный рецепт с куриным фаршем.

Один из моих любимых «классических» завтраков.

Очень нежная творожная запеканка.