Сытные низкокалорийные рецепты

Овсяный блинчик с сыром

Один из моих любимых завтраков — овсяные блины. Залито - может быть что угодно. Я только что получил сыр сегодня утром.

Овсяный блинчик с сыром
Порции1 порция
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 150 г Обезжиренный кефир или молоко
 40 г Овсяные хлопья
 50 г Яичный белок (или 1 яйцо, но тогда Ккал будет чуть больше)
 50 г Cheese Powerhouse или другой обезжиренный сыр
Приготовление
1

Добавьте в овсянку кефир, яичный белок, немного соли и перемешайте все в однородную массу.

2

Отложите, чтобы хлопья немного «отдохнули» и набухли.

3

Вылить тесто в разогретую, минимально смазанную маслом (или даже смазанную маслом, если хорошо) сковороду и выпекать при очень низкой температуре под крышкой.

4

Когда дно будет готово, положите на одну сторону блина тертый сыр, заверните вторую половину, накройте крышкой и снимите с огня.

5

Подержите 5 минут, чтобы сыр расплавился, и наслаждайтесь вкусным завтраком.

Делитесь с друзьями

Поделиться в facebook
Фейсбук
Поделиться в pinterest
Пинтерест
Поделиться в whatsapp
WhatsApp
Поделиться в telegram
Телеграмма
Поделиться в twitter
Твиттер
Поделиться в odnoklassniki
Ok
Поделиться в email
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 248

Порции 1


Количество на порцию
Калории 326
% Дневная норма *
Всего жиров 8грамм13%
Всего углеводов 27.9грамм10%
Белок 32.9грамм66%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Поделиться в facebook
Поделиться в pinterest
Поделиться в twitter
Поделиться в email

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды