Сытные низкокалорийные рецепты

Овсяный блинчик с сыром

Один из моих любимых завтраков — овсяные блины. Залито - может быть что угодно. Я только что получил сыр сегодня утром.

Овсяный блинчик с сыром
Порции1 порция
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 150 г Обезжиренный кефир или молоко
 40 г Овсяные хлопья
 50 г Яичный белок (или 1 яйцо, но тогда Ккал будет чуть больше)
 50 г Cheese Powerhouse или другой обезжиренный сыр
Указания
1

Добавьте в овсянку кефир, яичный белок, немного соли и перемешайте все в однородную массу.

2

Отложите, чтобы хлопья немного «отдохнули» и набухли.

3

Вылить тесто в разогретую, минимально смазанную маслом (или даже смазанную маслом, если хорошо) сковороду и выпекать при очень низкой температуре под крышкой.

4

Когда дно будет готово, положите на одну сторону блина тертый сыр, заверните вторую половину, накройте крышкой и снимите с огня.

5

Подержите 5 минут, чтобы сыр расплавился, и наслаждайтесь вкусным завтраком.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 248

Порции 1


1 порция содержит
Калории 326
% Дневная норма *
Жир 8грамм13%
Углевод 27.9грамм10%
Белок 32.9грамм66%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Рик власти

Рик власти

Вкусный, с хрустящей корочкой и полезный вкусный цельнозерновой овсяно-семенной хлеб. Легко и быстро готовится.

Лаваш и пицца с грибами

Лаваш и пицца с грибами

Я не всегда успеваю, как планировал. В этот раз я планировала испечь пироги из лаваша. Однако лаваш был настолько сухим, что порвался прежде, чем я успела его разрезать так, как мне хотелось. В результате получается один большой котлет и двухъярусная пицца.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 3 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды