Сытные низкокалорийные рецепты

Овсяное печенье с яблоком и бананом (без яиц)

Всего 4 ингредиента: без сахара, без муки, без жира можно испечь вкусное печенье!

Овсяное печенье с яблоком и бананом без яиц
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 100 г Банан
 100 г Овсяные хлопья
 100 г Кефир
 100 г Яблоко (можно положить изюм, сушеную клюкву - но тогда будет больше Ккал)
 ½ ч.л. Разрыхлитель (может отсутствовать)
 4 Миндаль
 Корица
 Подсластитель по желанию, если требуется еще слаще. Мне хватило яблочных и банановых сладостей
Приготовление
1

Смешать с бананом, добавить корицу, кефир по желанию, сладость - подсластитель и овсяные хлопья. Все смешать и отставить в сторону, чтобы овсянка набухла.

2

Вмешать яблоко, нарезанное небольшими кубиками.

3

Сделать вручную 4 печенья, в середину положить миндаль.

4

Ставим в духовку и выпекаем при температуре ~175 градусов 30-35 минут.

Делитесь с друзьями

Поделиться в facebook
Фейсбук
Поделиться в pinterest
Пинтерест
Поделиться в whatsapp
WhatsApp
Поделиться в telegram
Телеграмма
Поделиться в twitter
Твиттер
Поделиться в odnoklassniki
Ok
Поделиться в email
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 400

Порции 4


Количество на порцию
Калории 133
% Дневная норма *
Всего жиров 2.3грамм4%
Всего углеводов 21.9грамм8%
Белок 4.7грамм10%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Овощное рагу с грибами и сыром

Овощное рагу с грибами и сыром

Иногда желудок нуждается в небольшом облегчении после вечеринки. Легкая и в то же время достаточно наваристая овощно-грибная похлёбка.

Абрикосовые булочки

Абрикосовые булочки

Попробовать булочки? А почему бы не? 🙂 Пожалуйста, ешьте также полезные булочки с абрикосами.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Поделиться в facebook
Поделиться в pinterest
Поделиться в twitter
Поделиться в email

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды