Сытные низкокалорийные рецепты

Овсяное печенье с яблоком и бананом (без яиц)

Всего 4 ингредиента: без сахара, без муки, без жира можно испечь вкусное печенье!

Овсяное печенье с яблоком и бананом без яиц
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 100 г Банан
 100 г Овсяные хлопья
 100 г Кефир
 100 г Яблоко (можно положить изюм, сушеную клюкву - но тогда будет больше Ккал)
 ½ ч.л. Разрыхлитель (может отсутствовать)
 4 Миндаль
 Корица
 Подсластитель по желанию, если требуется еще слаще. Мне хватило яблочных и банановых сладостей
Указания
1

Смешать с бананом, добавить корицу, кефир по желанию, сладость - подсластитель и овсяные хлопья. Все смешать и отставить в сторону, чтобы овсянка набухла.

2

Вмешать яблоко, нарезанное небольшими кубиками.

3

Сделать вручную 4 печенья, в середину положить миндаль.

4

Ставим в духовку и выпекаем при температуре ~175 градусов 30-35 минут.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 400

Порции 4


1 порция содержит
Калории 133
% Дневная норма *
Жир 2.3грамм4%
Углевод 21.9грамм8%
Белок 4.7грамм10%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 3 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды