Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта. Политика конфиденциальности

Вкусные низкокалорийные рецепты

Мюсли с сухофруктами и апельсином

Полезный, вкусный перекус с горько-сладким апельсиновым вкусом.

Мюсли с сухофруктами и апельсином
Порции12 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 2 Маленькие яйца
 100 г Цельные овсяные хлопья
 150 г Обезжиренный творог
 1 Свежий апельсин с целой кожурой
 80 г Финики
 80 г Изюм
 80 г Абрикосы
 80 г Имбирные конфеты
 Корица
Указания
1

Мелко нарежьте все сухофрукты.

2

Взбейте яйца с творогом и добавьте овсяные хлопья.

3

Тщательно вымойте апельсин и нарежьте его вместе с кожурой (кожуру можно удалить, но мне понравилась легкая горчинка и сок, которые выделялись при нарезании апельсина).

4

Смешайте фрукты со смесью творога, яиц и овсяных хлопьев.

5

Смешайте все ингредиенты и выложите на противень, застеленный бумагой для выпечки. Плотно утрамбуйте и уплотните края.

6

Выпекайте при температуре ~170 °C в течение 35-40 минут (пока поверхность не подрумянится, а печенье не станет твердым).

7

Остудите и нарежьте на мелкие кусочки (как печенье) или крупные кусочки (как батончики мюсли) по желанию.

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Зеленый конверт с сердцем

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 985

Порции 12


1 порция содержит
Калории 159
% Дневная норма *
Жир 1.8грамм3%
Углевод 29.3грамм10%
Белок 5.7грамм12%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы