Сытные низкокалорийные рецепты

Мюсли с сухофруктами и апельсином

Полезный, вкусный перекус с горько-сладким апельсиновым вкусом.

Мюсли с сухофруктами и апельсином
Порции12 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 2 Маленькие яйца
 100 г Цельные овсяные хлопья
 150 г Обезжиренный творог
 1 Свежий апельсин с целой кожурой
 80 г Даты
 80 г Изюм
 80 г Абрикосы
 80 г Имбирные конфеты
 Корица
Приготовление
1

Мелко нарежьте все сухофрукты.

2

Яйца взбить с творогом и добавить овсяные хлопья.

3

Апельсин тщательно моют и режут с целой кожурой (можно и не класть кожуру при очистке, но мне понравилась точная горчинка, сока, который вытекал при переворачивании апельсина, не было).

4

Нарезанные фрукты смешали с творожно-яично-овсяной массой.

5

Все перемешать и выложить на противень. Плотно сожмите и сдавите края.

6

Выпекать при температуре ~170 градусов 35-40 минут (пока не останется коричневая поверхность и печенье не станет твердым).

7

Остудить, нарезать на более мелкие кусочки (например, печенье) или на более крупные (например, батончики мюсли) по желанию.

Делитесь с друзьями

Поделиться в facebook
Фейсбук
Поделиться в pinterest
Пинтерест
Поделиться в whatsapp
WhatsApp
Поделиться в telegram
Телеграмма
Поделиться в twitter
Твиттер
Поделиться в odnoklassniki
Ok
Поделиться в email
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 985

Порции 12


Количество на порцию
Калории 159
% Дневная норма *
Всего жиров 1.8грамм3%
Всего углеводов 29.3грамм10%
Белок 5.7грамм12%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

вкусные щипцы для сыра

вкусные щипцы для сыра

Если вы любитель сыра и все еще заботитесь о своем весе, то вам обязательно нужно его приготовить!

Суп харчо

Суп харчо

Что ж, пришло время моего супа харчо. Конечно, с небольшими отклонениями от оригинала., но это не значит менее вкусно!

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Поделиться в facebook
Поделиться в pinterest
Поделиться в twitter
Поделиться в email

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды