RU 
LV 
EN 
Куриные пряники
По желанию участника проекта я подготовил галерею здоровых кур. И это вкусно!
Вкусные низкокалорийные рецепты
Меню
Действительно сытно и вкусно! Вкусно с соусом из авокадо и без него.
Промойте куин.
В кастрюлю наливаем 5 г масла и обжариваем в нем промытую киноа. Помешивая, обжаривайте в течение нескольких минут.
Добавьте 200 г воды, подождите, пока вода не начнет пузыриться, и выключите меньший огонь (температуру), накройте крышкой и дайте киноа вариться 20 минут.
Тем временем нарежьте овощи (перец, огурцы, помидоры, лук) и приготовьте соус из авокадо, смешав все ингредиенты.
Готовую лебеду размешать/насыпать вилкой и пересыпать в большую миску - добавить сок лимона, соль и перец, перемешать.
Тщательно промойте турецкий горошек и положите на разогретую сковороду (5 г масла) и посыпьте приправой Тако. Обжаривайте, пока горох не станет хрустящим.
В блюдо с киноа добавить овощи, турецкий горох и перемешать.
Добавляем соус и все перемешиваем. Соус тоже можно не добавлять, ведь салат тоже очень вкусный. Но с соусом, конечно, гораздо вкуснее.
Пищевая ценность салатов указана без соуса.
Пищевая ценность соуса на 1 порцию (1/3) составляет: ОБ = 19,3 г, ОН = 47,2 г, Т = 15,8 г, Ккал = 407.
Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!
Вес готового продукта 1030
Порции 3
* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
По желанию участника проекта я подготовил галерею здоровых кур. И это вкусно!
Как же я люблю легкие и быстрые закуски! До этого делала "быструю пиццу" на лаваше и вторая половина лаваша осталась и один перезревший, уже почерневший банан снова засыпал в холодильнике. Разумеется!
Клубника вокруг! Грех ими не воспользоваться. А если авокадо готово, а банан перезрел, то получается лакомство без сахара и подсластителей.
После праздника у многих обязательно останется сыр с тмином. Его можно спокойно есть, можно испечь, а можно испечь соленые тминные сырники.
