Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта. Политика конфиденциальности

Вкусные низкокалорийные рецепты

Суп с цветной капустой, тыквой и лисичками

Когда в лесу полно лисичек, обязательно нужно что-нибудь из них приготовить, например, вкусный суп.

Zupa ar ziedkāpostu ķirbi un gailenēm
Порции3 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 1,50 л Вода
 180 г Плавленый сыр "Dzintars Baltija"
 455 г Тыква мускатная
 364 г Цветная капуста
 308 г Цуккини
 250 г Лисички (или другие грибы)
 100 г Лук
 100 г Помидор
 70 г Лук-порей
 50 г Зелень (укроп, петрушка, шпинат)
 50 г Крупа ( у меня это перловый кускус)
 Соль, перец, специи на ваш выбор
Указания
1

Нарежьте лук и лисички и обжарьте на сковороде.

2

Нарежьте все овощи.

3

Сначала положите нарезанную тыкву в кастрюлю с кипящей водой (так как это самый твердый из овощей). И варите в течение ~10 минут.

4

Затем добавьте остальные овощи, соль, специи и готовьте до мягкости.

5

Добавьте лисички с луком и плавленый сыр. Готовьте ~10 минут и добавьте зелень.

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Зеленый конверт с сердцем

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 2900

Порции 3


1 порция содержит
Калории 346
% Дневная норма *
Жир 9грамм14%
Углевод 50.7грамм17%
Белок 19.3грамм39%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы