Сытные низкокалорийные рецепты

Куриные пряники

По желанию участника проекта я подготовил галерею здоровых кур. И это вкусно!

Куриные пряники
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 450 г Куриное филе
 129 г Морковь
 100 г Лук
 22 г Чеснок
 15 г Желатин (у меня только Санта-Мария)
 80 г Вода
 70 г Зеленый консервированный горошек
 Соль, черный перец, лавровый лист, душистый перец
Указания
1

Нарезанное мясо положить в кастрюлю с водой (1 литр) и довести до кипения. Когда начнется пенообразование, снимите пену.

2

Добавить разрезанную на 4 части луковицу, целые зубчики чеснока, очищенную морковь (можно нарезать кружочками), все специи.

3

Когда мясо станет мягким, достаньте его, а бульон процедите через сито.

4

Оставляю только отварную морковь из бульона. А вот, например, чеснок можно фаршировать в бульоне. Лук и чеснок я убрала и больше не использовала.

5

Залить 15 г желатина 80 г холодной воды.

6

Мясо измельчают (можно и перемолоть, если такое холодное мясо вкуснее).

7

Выложите мясо в посуду или одну большую. На дно выкладываем зеленый горошек и морковь.

8

В горячий бульон добавляем набухший желатин, размешиваем и заливаем мясо.

9

Ставим в холодильник застывать.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1360

Порции 4


1 порция содержит
Калории 306
% Дневная норма *
Жир 16.8грамм26%
Углевод 2.7грамм1%
Белок 62.5грамм125%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Мандариновый торт

Мандариновый торт

Когда вы заняты на работе, вы вдруг вспоминаете, что у вашего любимого человека завтра именины и он спешит приготовить исправный торт – результат может быть на удивление хорошим!

Тарт с клубникой

Тарт с клубникой

Ох уж эта клубничная пора!!! На этот раз вкусная, сладкая клубника запечена в полезном, вкусном пироге из цельнозерновой муки!

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 7 ноября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды