Вкусные низкокалорийные рецепты

Куриные пряники

По желанию участника проекта я подготовил галерею здоровых кур. И это вкусно!

Куриные пряники
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 450 г Куриное филе
 129 г Морковь
 100 г Лук
 22 г Чеснок
 15 г Желатин (у меня только Санта-Мария)
 80 г Вода
 70 г Зеленый консервированный горошек
 Соль, черный перец, лавровый лист, душистый перец
Указания
1

Нарезанное мясо положить в кастрюлю с водой (1 литр) и довести до кипения. Когда начнется пенообразование, снимите пену.

2

Добавить разрезанную на 4 части луковицу, целые зубчики чеснока, очищенную морковь (можно нарезать кружочками), все специи.

3

Когда мясо станет мягким, достаньте его, а бульон процедите через сито.

4

Оставляю только отварную морковь из бульона. А вот, например, чеснок можно фаршировать в бульоне. Лук и чеснок я убрала и больше не использовала.

5

Залить 15 г желатина 80 г холодной воды.

6

Мясо измельчают (можно и перемолоть, если такое холодное мясо вкуснее).

7

Выложите мясо в посуду или одну большую. На дно выкладываем зеленый горошек и морковь.

8

В горячий бульон добавляем набухший желатин, размешиваем и заливаем мясо.

9

Ставим в холодильник застывать.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1360

Порции 4


1 порция содержит
Калории 306
% Дневная норма *
Жир 16.8грамм26%
Углевод 2.7грамм1%
Белок 62.5грамм125%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Корейская морковь

Корейская морковь

Мне очень нравится корейский морковный салат. До этого покупала их в готовом виде, но 132 Ккал на 100 гр… Ну нет. Пробовала сама делать "постный" корейский морковный салат. Знаете, получилось отлично и всего 70 Ккал на 100г.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.

Задача похудеть
Мы начинаем худеть

Они сбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует 2 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Следующий челлендж по похудению начнется 5 июня, после

Дни
Часы
Минуты
Секунды