Вкусные низкокалорийные рецепты

Творожно-малиновый рулет

Когда хочется чего-нибудь вкусненького, а дома нет яиц, в морозилке только белки, творог, бананы и ягоды. Что со всем этим делать? Нежная творожно-малиновая рулетка

Творожно-малиновый рулет
Порции3 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 180 г Яичный белок
 125 г Обезжиренный творог
 125 г Сыр рикотта свежий (11%)
 120 г Банан
 100 г Малина
 50 г Рисовая мука
 ½ ч.л. Разрыхлитель
 Подсластитель
Указания
1

Взбейте банан с 30 г яичного белка, добавьте муку.

2

Оставшиеся 150 г яичных белков взбить в крепкую пену.

3

Смешайте банан с яичным белком с яичными белками и распределите массу на бумаге для выпечки или силиконовом коврике. Рекомендую предварительно немного пропечь бумагу для выпечки с маслом (они могут быть разного качества) - чтобы была гарантия, что вы сможете снять бисквит с бумаги.

4

Ставим в разогретую до 180 градусов духовку на 12-15 минут.

5

Достаньте и закатайте теплыми, остудите.

6

Отварить малину в сливках с подсластителем. Затем их охлаждают взбитыми сливками и свежим сыром рикотта.

7

Выкладываем на бисквит, закатываем и ставим в холодильник. Украсьте по своему вкусу.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 629

Порции 3


1 порция содержит
Калории 224.67
% Дневная норма *
Жир 4.97грамм8%
Углевод 29.1грамм10%
Белок 15.67грамм32%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Продолжаю делиться своими рецептами супов: легкий, но очень вкусный овощной супчик из лосося.

Овощной суп с лососем

Продолжаю делиться своими рецептами супов: легкий, но очень вкусный овощной супчик из лосося.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.

Задача похудеть
Мы начинаем худеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies 6. februārī, pēc

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды