Сытные низкокалорийные рецепты

Творожно-малиновый рулет

Когда хочется чего-нибудь вкусненького, а дома нет яиц, в морозилке только белки, творог, бананы и ягоды. Что со всем этим делать? Нежная творожно-малиновая рулетка

Творожно-малиновый рулет
Порции3 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 180 г Яичный белок
 125 г Обезжиренный творог
 125 г Сыр рикотта свежий (11%)
 120 г Банан
 100 г Малина
 50 г Рисовая мука
 ½ ч.л. Разрыхлитель
 Подсластитель
Указания
1

Взбейте банан с 30 г яичного белка, добавьте муку.

2

Оставшиеся 150 г яичных белков взбить в крепкую пену.

3

Смешайте банан с яичным белком с яичными белками и распределите массу на бумаге для выпечки или силиконовом коврике. Рекомендую предварительно немного пропечь бумагу для выпечки с маслом (они могут быть разного качества) - чтобы была гарантия, что вы сможете снять бисквит с бумаги.

4

Ставим в разогретую до 180 градусов духовку на 12-15 минут.

5

Достаньте и закатайте теплыми, остудите.

6

Отварить малину в сливках с подсластителем. Затем их охлаждают взбитыми сливками и свежим сыром рикотта.

7

Выкладываем на бисквит, закатываем и ставим в холодильник. Украсьте по своему вкусу.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 629

Порции 3


Количество на порцию
Калории 224.67
% Дневная норма *
Всего жиров 4.97грамм8%
Всего углеводов 29.1грамм10%
Белок 15.67грамм32%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Лаваш и пицца с грибами

Лаваш и пицца с грибами

Я не всегда успеваю, как планировал. В этот раз я планировала испечь пироги из лаваша. Однако лаваш был настолько сухим, что порвался прежде, чем я успела его разрезать так, как мне хотелось. В результате получается один большой котлет и двухъярусная пицца.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды