Сытные низкокалорийные рецепты

Пицца из куриного филе (сковорода) с сыром, творогом и помидорами

Я думал, что пиццу давно не ели и можно приготовить на обед вкусную полезную пиццу. Из того же куриного филе и тыквы. Предназначен для выполнения. Быстро, вкусно и полезно.

Форма для пиццы из куриного филе с сыром, творогом и помидорами
Порции2 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 200 г Солодовое куриное филе
 100 г Тыква (или другой овощ, например, морковь, капуста)
 40 г Обезжиренный творог
 100 г Помидор или паприка
 60 г Сыр "Силач" (или другой сыр 101ТП2Т)
 Укроп, чеснок, соль, перец
Указания
1

В куриный фарш добавить натертую тыкву, чеснок, соль, специи, все перемешать и выложить на сковороду – сформировать блинчик и обжарить под крышкой с двух сторон.

2

По готовности сверху положить: томатно-сырный (40г) -творожно-зеленную смесь.

Форма для пиццы из куриного филе с сыром, творогом и помидорами

3

В конце посыпьте еще 20 г тертого сыра и дайте крышке немного нагреться, пока сыр не расплавится.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 510

Порции 2


1 порция содержит
Калории 227.5
% Дневная норма *
Жир 8.7грамм14%
Углевод 5.5грамм2%
Белок 80грамм160%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Домашний сливочный сыр с зеленью

Домашний сливочный сыр с зеленью

Простой и дешевый способ получить вкусный сливочный сыр. Добавляя соль, специи, добавки (вяленые томаты и т.д.), можно получить желаемый вкус. Или используйте его в качестве крема для тортов, просто добавив подсластитель, ваниль или какао по мере необходимости.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 7 ноября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды