Вкусные низкокалорийные рецепты

Котлеты из куриного филе с тыквой и кускусом

Готовясь к путешествию с палаткой, продукты должны быть легко взяты с собой и прекрасно выдерживать хотя бы один день без холодильника. Они также великолепны на вкус!!!

Котлеты из куриного филе с тыквой и кускусом
Порции6 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 3 Маленькие яйца
 850 г Куриное филе
 700 г Тыква
 120 г Лук
 35 г Чеснок
 100 г Кускус
 200 Вода
 Соль, перец, специи на ваш выбор
 Семена кунжута для посыпки
Указания
1

Измельчите/смешайте все ингредиенты с помощью блендера и добавьте специи.

2

Залейте кускус кипятком. Дайте набухнуть и добавьте к котлетной массе.

3

Сформируйте круглые котлеты и выложите их на бумагу для выпечки или силиконовый коврик.

4

Поставьте в духовку, разогретую до 180 градусов и выпекайте ~50-60 минут до золотистого цвета.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1380

Порции 6


1 порция содержит
Калории 332.5
% Дневная норма *
Жир 7.72грамм12%
Углевод 28.33грамм10%
Белок 42.18грамм85%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Торт Тирамису

Торты Тирамису

Что-то невероятно нежное и вкусное! Я снова победил себя! - :) На данный момент это мой фаворит!

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению начнется 9 января, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды