Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта. Политика конфиденциальности

Вкусные низкокалорийные рецепты

Котлеты из куриного филе с тыквой и творогом (на сковороде)

Котлеты из куриного филе с тыквой и творогом. Очень нежные, мягкие, вкусные и сочные.

Vistas filejas kotletes ar ķirbi un biezpienu
Порции3 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 1 Яйцо
 500 г Фарш из филе курицы или индейки
 200 г Тыква (или морковь, или любой другой овощ)
 100 г Обезжиренный творог
 40 г Лук
 8 г Чеснок
 3 г Масло
 Соль, перец, специи на ваш выбор
Указания
1

Натрите тыкву на мелкой терке. Или измельчите в кухонном комбайне вместе с куриным филе.

2

Добавьте в фарш яйцо, измельченный лук, чеснок, тертую тыкву, соль и специи.

3

Разогрейте сковороду и слегка смажьте ее маслом. Сформируйте круглые котлеты и выложите их на сковороду (можно, конечно, запечь их и в духовке). Уменьшите огонь до очень слабого и жарьте котлеты до готовности с обеих сторон. При необходимости добавьте немного воды.

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Зеленый конверт с сердцем

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 920

Порции 3


1 порция содержит
Калории 290
% Дневная норма *
Жир 7.3грамм12%
Углевод 10.4грамм4%
Белок 48.6грамм98%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Ризотто с тыквой

Ризотто с тыквой

Время тыквы началось. Я наловил огромных, 15 кг ягод…. И что же, это нужно применять на практике!

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы