Яблочный пирог (без глютена)
В мои руки попал большой мешок прекрасных яблок. Часть из них я уже съела, а часть была использована для приготовления этого восхитительного яблочно-ванильного пирога.
Время от времени я возвращаюсь в прошлое… На этот раз в «Дяде Бене», но в моем низкокалорийном варианте.
Куриное филе нарезать небольшими кусочками и положить на сковороду для обжаривания в 5 г масла.
Тем временем нарезать полосками перец, кабачки, нарезанный лук и чеснок.
Куриное филе добавляют к соевому соусу, перцу, кабачкам, луку, чесноку. Специи на ваш выбор.
Когда куриное филе и овощи будут готовы, добавьте кусочки ананаса и томатную пасту. Все перемешать и потушить еще несколько минут.
Подавайте с жасминовым рисом: возьмите одну пачку жасминового риса (125 г, 2 порции), высыпьте в кастрюлю, добавьте соль, куркуму, тушеный зеленый горошек (50 г) и взбейте одно яйцо. Перемешать и нагревать до тех пор, пока яйцо не смешается с рисом. Разделить рис на 2 равные части, разложить по небольшим мискам, утрамбовать и высыпать на тарелку. Куриное филе полить кисло-сладким соусом 250гр.
Ps Пищевая ценность соуса из куриного филе без риса.
Пищевая ценность 1 порции с рисом (1/2 риса и 1/4 соуса): ОБ = 34,7 г, ОН = 71,1 г, Т = 7,5 г, ккал = 485
Электронная книга
Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.
Мы точно знаем, что работает, а что нет.
Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!
Вес готового продукта 1435
Порции 4
* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
В мои руки попал большой мешок прекрасных яблок. Часть из них я уже съела, а часть была использована для приготовления этого восхитительного яблочно-ванильного пирога.
Куриное филе сухое и безвкусное... Ну нет, дорогие, попробуйте это карри - супер вкусно и очень быстро исчезает с тарелок!
Как я люблю лето, когда одна за другой созревают разные ягоды и фрукты. На этот раз меня поразили медовые желтые желтые сливы!
Если вы любите яйца, рекомендую вам этот пирог. Он очень вкусный и очень простой в приготовлении!