Вкусные низкокалорийные рецепты

Куриное филе нарезать небольшими кусочками и положить на сковороду для обжаривания в 5 г масла.

Тем временем нарезать полосками перец, кабачки, нарезанный лук и чеснок.

Куриное филе добавляют к соевому соусу, перцу, кабачкам, луку, чесноку. Специи на ваш выбор.

Когда куриное филе и овощи будут готовы, добавьте кусочки ананаса и томатную пасту. Все перемешать и потушить еще несколько минут.

Подавайте с жасминовым рисом: возьмите одну пачку жасминового риса (125 г, 2 порции), высыпьте в кастрюлю, добавьте соль, куркуму, тушеный зеленый горошек (50 г) и взбейте одно яйцо. Перемешать и нагревать до тех пор, пока яйцо не смешается с рисом. Разделить рис на 2 равные части, разложить по небольшим мискам, утрамбовать и высыпать на тарелку. Куриное филе полить кисло-сладким соусом 250гр.

Ps Пищевая ценность соуса из куриного филе без риса.
Пищевая ценность 1 порции с рисом (1/2 риса и 1/4 соуса): ОБ = 34,7 г, ОН = 71,1 г, Т = 7,5 г, ккал = 485