Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта. Политика конфиденциальности

Вкусные низкокалорийные рецепты

Клубничный трайфл с кокосовым вареным кремом

Мягкий бисквит, заварной кокосовый крем и клубника - идеальное сочетание.

Клубничный трайфл с кокосовым вареным кремом
Порции2 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты для бисквита
 1 Яйцо
 60 г Натуральный йогурт
 50 г Мука (у меня 30 г рисовой + 20 г кукурузной муки)
 2 г Разрыхлитель
 Подсластитель на ваш выбор
Ингредиенты для крема
 350 г Молоко 2%
 20 г кокосовая стружка
 20 г Whey protein (1 egg can be added to replace the protein)
 20 г Кукурузный крахмал
 Подсластитель на ваш выбор
 120 г Свежая клубника
Указания
1

Приготовьте бисквит, -смешайте все ингредиенты, вылейте в форму (я использовала силиконовую форму диаметром 16 см) и готовьте в микроволновой печи 2-5 минут (или выпекайте в духовке ~15 минут при 180 °C). Охладите.

2

Приготовьте крем - положите все ингредиенты (молоко, кокосовые хлопья, белок, кукурузный крахмал и подсластитель) в кастрюлю и нагревайте, помешивая, пока смесь не начнет густеть. Охладите.

3

Охлажденный бисквит нарежьте на небольшие кусочки и выложите слоями с охлажденным заварным кремом и клубникой.

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Зеленый конверт с сердцем

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 627

Порции 2


1 порция содержит
Калории 310
% Дневная норма *
Жир 6.6грамм11%
Углевод 40.9грамм14%
Белок 18.3грамм37%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Десерт с хурмой

Десерт с хурмой

Сезон хурмы продолжается. Они вкусны сами по себе, но из них также можно быстро приготовить отличный десерт.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы