Быстрый «Домовой» (в чашке, без муки)
Быстрый шоколадный десерт Брауни (в чашке, без муки). Идеальное лакомство для праздничного утра.
Если не знать, как это вкусно - исчезло почти сразу - :) И что хорошо в такую жару - быстро приготовить!
Сначала подготовьте все ингредиенты, чтобы все было под рукой, ведь все происходит быстро.
Нарежьте лук и чеснок. Нарежьте помидоры черри, брокколи разделите на розетки.
Сбрызните кускус кипятком и положите на тарелку, чтобы кускус набух.
Смолоть тмин (в идеале, если у вас есть тмин) и хлопья чили в кофемолке.
Брокколи испаряется (я ставлю в микроволновку на 5 минут).
Разогрейте сковороду с 5 г масла и обжарьте на сковороде лук и помидоры. Добавьте молотые специи.
Когда лук и помидоры обжарятся, добавьте турецкий горошек и кукурузу (лишнюю жидкость предварительно слейте). Перемешивайте 2-3 минуты и добавьте кокосовое молоко.
Добавьте пасту карри и дайте ей закипеть.
Добавьте набухший кускус и приготовленную на пару брокколи. Все смешать и оставить кускус впитывать ароматы и соус.
Электронная книга
Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.
Мы точно знаем, что работает, а что нет.
Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!
Вес готового продукта 1400
Порции 4
* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Быстрый шоколадный десерт Брауни (в чашке, без муки). Идеальное лакомство для праздничного утра.
Krāsu varavīksne manā šķīvī … -:)
Мой любимый "майонезный" соус.
Сыр с голубой плесенью - знаю, дело вкуса. Иногда он мне нравится… Да, жирный, но если его использовать совсем немного для вкуса и добавления других продуктов, то конечный результат вполне хорош и калорийен.