Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта. Политика конфиденциальности

Вкусные низкокалорийные рецепты

Густой суп с тыквой, лососем и шпинатом

Густой, насыщенный и вкусный суп с лососем и шпинатом.

Biezzupa ar ķirbi lasi un spinātiem
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 1,20 л Вода
 665 г Цветная капуста
 400 г Ореховая тыква
 250 мл Кокосовое молоко 18 % (или сливки 10 %)
 240 г Лосось или форель горячего копчения
 119 г Лук
 25 г Чеснок
Указания
1

Разделите цветную капусту на соцветия, а тыкву и лук нарежьте мелкими кусочками.

2

Сначала опустите в кастрюлю с кипящей водой тыкву. Обжарьте лук и чеснок на сковороде.

3

После того как тыква немного проварится, добавьте цветную капусту, кокосовое молоко, жареный лук и чеснок и готовьте до готовности.

4

Измельчите овощи блендером, затем добавьте разделённую на небольшие кусочки рыбу, шпинат и укроп. Перемешайте и снова доведите до кипения.

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Зеленый конверт с сердцем

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 2532

Порции 4


1 порция содержит
Калории 389
% Дневная норма *
Жир 25.1грамм39%
Углевод 25.3грамм9%
Белок 18грамм36%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Суп харчо

Суп харчо

Что ж, пришло время моего супа харчо. Конечно, с небольшими отклонениями от оригинала., но это не значит менее вкусно!

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы