Сытные низкокалорийные рецепты

Куриный салат с черносливом и грецкими орехами

Обратите внимание на общую пищевую ценность. Идеальный салат для похудения - ешьте весь день и не бойтесь лишнего веса.

Куриный салат с черносливом и грецкими орехами
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 200 г Куриное филе (вареное/жареное или копченое)
 50 г Сыр Силач (или другой плоский сыр)
 2 Вареные яйца
 200 г Свежий огурец (или маринованный)
 100 г Сушеные сливы
 30 г Грецкие орехи
Ингредиенты для «майонеза»
 300 г Жирный творожный крем Алма
 100 г Натуральный йогурт Скир
 30 г Укроп
 30 г Лук зеленый перо
 12 г Чеснок
 Соль, перец (можно добавить горчицу)
Указания
1

Нарезать куриное филе, чернослив. Натереть (или порезать) сыр, яйца, огурцы. Зелень и грецкие орехи измельчаются.

2

Готовый майонез: нежирный творожный крем, смешанный с йогуртом. Добавить чеснок, зелень, траву, перец.

3

Все ингредиенты либо смешиваются между собой, либо смазываются майонезом.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1074

Порции 4


1 порция содержит
Калории 310.75
% Дневная норма *
Жир 11.8грамм19%
Углевод 22.38грамм8%
Белок 32.75грамм66%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 7 ноября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды