Сытные низкокалорийные рецепты

Куриный салат с черносливом и грецкими орехами

Обратите внимание на общую пищевую ценность. Идеальный салат для похудения - ешьте весь день и не бойтесь лишнего веса.

Куриный салат с черносливом и грецкими орехами
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 200 г Куриное филе (вареное/жареное или копченое)
 50 г Сыр Силач (или другой плоский сыр)
 2 Вареные яйца
 200 г Свежий огурец (или маринованный)
 100 г Сушеные сливы
 30 г Грецкие орехи
Ингредиенты для «майонеза»
 300 г Жирный творожный крем Алма
 100 г Натуральный йогурт Скир
 30 г Диллес
 30 г Лук зеленый перо
 12 г Чеснок
 Соль, перец (можно добавить горчицу)
Приготовление
1

Нарезать куриное филе, чернослив. Натереть (или порезать) сыр, яйца, огурцы. Зелень и грецкие орехи измельчаются.

2

Готовый майонез: нежирный творожный крем, смешанный с йогуртом. Добавить чеснок, зелень, траву, перец.

3

Все ингредиенты либо смешиваются между собой, либо смазываются майонезом.

Делитесь с друзьями

Поделиться в facebook
Фейсбук
Поделиться в pinterest
Пинтерест
Поделиться в whatsapp
WhatsApp
Поделиться в telegram
Телеграмма
Поделиться в twitter
Твиттер
Поделиться в odnoklassniki
Ok
Поделиться в email
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 1074

Порции 4


Количество на порцию
Калории 310.75
% Дневная норма *
Всего жиров 11.8грамм19%
Всего углеводов 22.38грамм8%
Белок 32.75грамм66%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Поделиться в facebook
Поделиться в pinterest
Поделиться в twitter
Поделиться в email

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды