Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта. Политика конфиденциальности

Вкусные низкокалорийные рецепты

Суп «Том кха» с куриной грудкой и грибами

В ответ на многочисленные просьбы читателей я представляю блюдо азиатской кухни: суп «Том Кха». Полезное и очень, очень сытное блюдо!

Суп «Том кха» с куриной грудкой и грибами
Порции6 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 1,50 л Куриный бульон (вода + 2 кубика бульона)
 800 г Куриное филе
 400 мл Кокосовое молоко
 200 г Красная чечевица (или фасоль)
 179 г Шампиньоны (или грибы шиитаке)
 150 г Болгарский перец (паприка)
 132 г Морковь
 130 г Помидор
 90 г Лук
 30 г Лук зеленый (перо)
 20 г Укроп
 12 г Чеснок
 60 г Желтая паста карри AROY-D
 2 ст.л. Сок лимона (или лайма)
 1 ч.л. Хлопья чили (если любите острые блюда)
 Приправа Санта-Мария: курица с желтым карри
Указания
1

Нарежьте все ингредиенты для супа.

2

Положите куриную грудку, грибы, лук, чеснок, морковь и болгарский перец в сковороду и тушите, пока большая часть жидкости не испарится.

3

Тем временем доведите 1,5 литра воды до кипения и растворите в ней кубики куриного бульона. Добавьте пасту карри, приправу для курицы «Santa Maria», хлопья чили и лимонный сок.

4

Добавьте содержимое сковороды и кокосовое молоко в приправленный бульон. Варите 10 минут.

5

Добавьте чечевицу. Варите около 7 минут. Добавьте нарезанную зелень. Снимите с огня, накройте крышкой и дайте блюду «отдохнуть».

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Зеленый конверт с сердцем

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 3714

Порции 6


1 порция содержит
Калории 445.83
% Дневная норма *
Жир 18.33грамм29%
Углевод 28.33грамм10%
Белок 55грамм111%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы