fbpx

Вкусные низкокалорийные рецепты

Поиск
Закройте это окно поиска.

Рулет из шпината с пастой из тунца и авокадо

Слишком зелено, еще зеленее… :)

Рулет из шпината с пастой из тунца и авокадо
Порции2 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты для бисквита
 250 г Шпинат
 40 г Разная зелень (петрушка, укроп)
 1 Яйцо
 180 г Яичный белок
 Соль, перец, специи на ваш выбор
Ингредиенты для пасты
 1 Готовый авокадо
 130 г Консервированный тунец в собственном соку
 2 Вареные яйца
 60 г Лук
 немного лимонного сока
 Соль, лимонный перец по вкусу
Указания
1

В кухонном комбайне измельчить всю зелень, добавить яйца и белки, специи.

2

Вылить на тарелку, расплющить в прямоугольник и запечь готовый ~175 градусов.

Рулет из шпината с пастой из тунца и авокадо

3

Тем временем приготовьте пасту – вылейте лишнюю жидкость на тунца, отожмите авокадо и тунца, мелко нарежьте лук, яйца натрите на мелкой терке или отожмите вилкой, затем снова смешайте все ингредиенты. При желании его также можно смешать с натуральным йогуртом.

4

Готовая охлажденная и размазанная паста из тунца, яйца и авокадо на холоде.

5

Свернуть и поставить на стол!

Zaļa aploksbe ar sirdi

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 875

Порции 2


1 порция содержит
Калории 369.5
% Дневная норма *
Жир 19.05грамм30%
Углевод 12.25грамм5%
Белок 40грамм80%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы

Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.

Следующий челлендж по похудению начнется 5 июня, после

Дни
Часы
Минуты
Секунды