Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта. Политика конфиденциальности

Вкусные низкокалорийные рецепты

Омлет со шпинатом, лавашем и сыром

Я давно не ела такого вкусного омлета.

Омлет со шпинатом, лавашем и сыром
Порции2 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 3 Яйца
 ½ Цельнозерновой лаваш (60 г)
 50 г Сыр 10% (или другой нежирный сыр до 18%)
 50 г Крем-сыр “Baltais”
 40 г Шпинат
 Соль и перец по вкусу
Указания
1

Взбейте яйца со шпинатом, крем-сыром, солью и перцем. Сыр натрите на терке.

2

Разрежьте половинку лаваша или тортильи на длинные тонкие полоски а затем нарежьте их короткими полосками.

3

Вмешайте полоски лаваша в яично-шпинатную смесь и вылейте смесь на горячую сковороду, слегка смазанную маслом.

4

Выпекайте при очень низкой температуре в течение ~7-8 минут.

5

С помощью тарелки переверните омлет. Посыпьте сверху тертым сыром, накройте сковороду крышкой и дайте сыру расплавиться (~3-4 минуты). Сложите омлет пополам.

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Зеленый конверт с сердцем

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 365

Порции 2


1 порция содержит
Калории 333
% Дневная норма *
Жир 17.5грамм27%
Углевод 2.7грамм1%
Белок 20.7грамм42%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы