fbpx

Вкусные низкокалорийные рецепты

Поиск
Закройте это окно поиска.

Вафли из шпината и цукини с сыром

Отличная идея для приготовления вкусного, сытного и полезного лакомства, которое легко взять с собой в дорогу.

Spinātu cukini vafeles ar sieru
Порции5 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 2 Маленькие яйца
 345 г Цуккини
 150 г Натуральный йогурт
 120 г Мука (у меня кукурузная)
 60 г Шпинат
 30 г Сыр Дор блю (или другой сыр с сильным вкусом, до ~ 340 ккал/100 г)
 49 г Сыр 10%
 10 г Чеснок
 1 ч.л. Разрыхлитель
 Соль, перец
Указания
1

Кабачки натрите на терке, посыпьте небольшим количеством соли. Дайте постоять и отожмите лишнюю жидкость. Сыры натрите на терке.

2

Взбейте яйца с йогуртом, добавьте цуккини, выдавленный чеснок, натертые сыры, муку, разрыхлитель и все перемешайте.

3

Выложите тесто на предварительно разогретую вафельницу и выпекайте вафли. Или жарьте как блины на обычной сковороде под крышкой, при очень низкой температуре.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 855

Порции 5


1 порция содержит
Калории 198
% Дневная норма *
Жир 5.2грамм8%
Углевод 22.2грамм8%
Белок 12.8грамм26%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Торт из яблочной крошки

Торт из яблочной крошки

Ну это что-то нереально вкусное!!! Вкус из детства! Бесконечно, бесконечно вкусно! Это рецепт, который невозможно сделать полностью, без греха. Но, ладно, если не слишком взволнован…

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы

Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.

Следующий челлендж по похудению начнется 5 июня, после

Дни
Часы
Минуты
Секунды