fbpx

Вкусные низкокалорийные рецепты

Поиск
Закройте это окно поиска.

Рик власти

Вкусный, с хрустящей корочкой и полезный вкусный цельнозерновой овсяно-семенной хлеб. Легко и быстро готовится.

Рик власти
Порции3 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 120 г Цельные овсяные хлопья
 120 г Кефир 0,51ТП2Т (можно и 21ТП2Т)
  ч.л. Сода
 10 г Семена подсолнечника
 10 г Семена тыквы
 10 г Льняное семя (целое)
 10 г Семена кунжута
 Специи на ваш выбор: Я кладу: 1 ч. л. тмин, 1/2 ч. л. Прованские травы 1/2 ч. л. куркума 1/2 ч. л. кориандр 1 ч. л. травяная соль
Указания
1

Цельнозерновая овсянка измельчается ручным блендером. Включала пару раз: с идеей оставить какие-то цельные хлопья без перетирания в муку.

2

Размешайте 1/2 чайной ложки соды в кефире и дайте «подействовать». (Кефир я предварительно немного подогрела).

3

Взвесьте семена и добавьте овсянку. К муке добавить кефир с содой, солью, специями. Все перемешать и положить под полотенце на 10 минут «отдохнуть».

4

Тесто делят на 3 равные части (по 9 ~ 96 г каждая), мокрыми руками кладут на противень и формируют небольшие «круглые булочки».

5

Ставим в духовку на 175-80 градусов и выпекаем ~30-40 минут. (присматривать за печкой).

6

Когда булочки испекутся – вынуть из духовки, завернуть в полотенце и оставить до полного остывания.

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 290

Порции 3


1 порция содержит
Калории 229.3
% Дневная норма *
Жир 8.23грамм13%
Углевод 26.2грамм9%
Белок 3.46грамм7%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Ленивые суши

Ленивые суши

Возникла идея попробовать такую вариацию суши. Очень вкусно!

Ржаные булочки с кунжутом

Ржаные булочки с кунжутом

Супер вкусные ржаные булочки! Для тех, кто не любит дрожжи, искусственные добавки — хорошее решение, чтобы испечь вкусный, полезный хлеб своими руками. Раз, два и готово!

Тёплый салат из куриного филе и капусты

Тёплый салат из куриного филе и капусты

В то время, когда спортивные клубы закрываются, а многие спортивные мероприятия стали меньше, нам нужно особенно задуматься о том, что и сколько мы кладем в рот (если хотим оставаться в форме).

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Новый челлендж по похудению начнется 5 августа, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 5 августа, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы

Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.