Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта. Политика конфиденциальности

Вкусные низкокалорийные рецепты

Черничный йогуртовый десерт с ванильным соусом (в микроволновой печи)

Быстро, просто и очень вкусно!

Melleņu jogurta kūciņa ar vaniļas mērci mikroviļņu krāsnī
Порции2 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 2 Маленькие яйца
 120 г Натуральный йогурт (густой)
 60 г Мука (у меня рисовая)
 50 г Крупная черника
 2 г Разрыхлитель
 Подсластитель
Ингредиенты для соуса
 1 Маленькое яйцо
 120 г Молоко 2%
 7 г Кукурузный крахмал
 Ваниль
 Подсластитель
Указания
1

Обваляйте ягоды черники в муке.

2

Смешайте 2 яйца с йогуртом, мукой, пекарским порошком и подсластителем. Вмешайте чернику.

3

Переложите смесь в миску (я использовала кружку) и готовьте в микроволновой печи 5-6 минут (проверяйте готовность сухой палочкой). Конечно, можно запечь и в духовке.

4

Для приготовления соуса взбейте молоко с яйцом, крахмалом и подсластителем и доведите до кипения (или готовьте в микроволновой печи импульсами).

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Зеленый конверт с сердцем

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 503

Порции 2


1 порция содержит
Калории 324
% Дневная норма *
Жир 11грамм17%
Углевод 37грамм13%
Белок 20грамм40%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Тёплый салат из куриного филе и капусты

Тёплый салат из куриного филе и капусты

В то время, когда спортивные клубы закрываются, а многие спортивные мероприятия стали меньше, нам нужно особенно задуматься о том, что и сколько мы кладем в рот (если хотим оставаться в форме).

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы