Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта. Политика конфиденциальности

Вкусные низкокалорийные рецепты

Грибно-овощное рагу с фрикадельками из филе индейки

Вкусное овощное рагу с фрикадельками из филе индейки.

Грибно-овощное рагу с фрикадельками из филе индейки
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
 1 Маленькое яйцо
 280 г Фарш из филе индейки или курицы
 250 мл Кокосовое молоко 18% (или сливки 10-15%)
 800 г Разные замороженные овощи
 400 г Грибы
 190 г Болгарский перец (паприка)
 53 г Лук
 25 г Паста карри (я использовала красную)
 13 г Чеснок
 10 г Оливковое масло первого отжима
Указания
1

В фарш из индейки добавьте яйцо, соль, перец и специи по вашему выбору и сформируйте круглые фрикадельки мокрыми руками. Выложите на разогретую и смазанную маслом (5 г) сковороду и обжарьте. Отложите в сторону.

2

Нарежьте болгарский перец и грибы, измельчите лук и чеснок.

3

Положите нарезанные грибы в глубокую сковороду и жарьте/тушите, пока не испарится вода.

4

Добавьте болгарский перец, лук, чеснок и замороженные овощи к грибам. Тушите в течение ~15 минут.

5

Добавьте обжаренные фрикадельки, кокосовое молоко и пасту карри и тушите до готовности.

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Зеленый конверт с сердцем

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1796

Порции 4


1 порция содержит
Калории 375
% Дневная норма *
Жир 18.8грамм29%
Углевод 18.3грамм7%
Белок 30.3грамм61%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы