Сытные низкокалорийные рецепты

Салат с пекинской капустой и тунцом

Тунец, яйца и овощи – и вкусная еда гарантирована! А если дополнить его вкуснейшим соусом!

Салат с пекинской капустой и тунцом
Порции2 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 3 Вареные яйца
 250 г Свежий огурец
 200 г Китайская капуста
 200 г Помидор
 130 г Тунец кусочками в собственном соку
Ингредиенты для «Майонеза»
 150 г Натуральный йогурт
 115 г Мягкий, спелый авокадо
 15 г Чеснок
 2 ст.л. Лимонный сок
 1 ч.л. Горчица
 1 ч.л. Мёд
 Травяная соль, перец
Указания
1

Нарезать пекинскую капусту, огурцы, помидоры, яйца.

2

Очистите авокадо, нарежьте на более мелкие кусочки, добавьте оставшуюся часть соуса и перемешайте до получения однородной массы.

3

Добавьте к овощам «майонез».

4

Добавьте тунец и все перемешайте.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1200

Порции 2


1 порция содержит
Калории 420
% Дневная норма *
Жир 22.9грамм36%
Углевод 14.7грамм5%
Белок 39.4грамм79%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Тарт с лесными ягодами

Тарт с лесными ягодами

Я снова проснулась с неудержимым желанием вкусных ягодных тарталеток, так что они будут! И на самом деле их очень легко сделать.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 3 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды