Сытные низкокалорийные рецепты

Салат с пекинской капустой и тунцом

Тунец, яйца и овощи – и вкусная еда гарантирована! А если дополнить его вкуснейшим соусом!

Салат с пекинской капустой и тунцом
Порции2 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 3 Вареные яйца
 250 г Свежий огурец
 200 г китайская капуста
 200 г Помидор
 130 г Тунец кусочками в собственном соку
Ингредиенты для «Майонеза»
 150 г Натуральный йогурт
 115 г Мягкий, спелый авокадо
 15 г Чеснок
 2 ст.л. Лимонный сок
 1 ч.л. Горчица
 1 ч.л. Мёд
 Травяная соль, перец
Приготовление
1

Нарезать пекинскую капусту, огурцы, помидоры, яйца.

2

Очистите авокадо, нарежьте на более мелкие кусочки, добавьте оставшуюся часть соуса и перемешайте до получения однородной массы.

3

Добавьте к овощам «майонез».

4

Добавьте тунец и все перемешайте.

Делитесь с друзьями

Поделиться в facebook
Фейсбук
Поделиться в pinterest
Пинтерест
Поделиться в whatsapp
WhatsApp
Поделиться в telegram
Телеграмма
Поделиться в twitter
Твиттер
Поделиться в odnoklassniki
Ok
Поделиться в email
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 1200

Порции 2


Количество на порцию
Калории 420
% Дневная норма *
Всего жиров 22.9грамм36%
Всего углеводов 14.7грамм5%
Белок 39.4грамм79%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Сочное куриное филе

Сочное куриное филе

Многие жалуются, что здоровое питание – это не вкусно, ведь многие ли могут есть их вяленое куриное филе, рис и салат? Это просто рецепт, чтобы получить "съедобное" куриное филе.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Поделиться в facebook
Поделиться в pinterest
Поделиться в twitter
Поделиться в email

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды