Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта. Политика конфиденциальности

Вкусные низкокалорийные рецепты

Рисово-тыквенная каша с малиной и медом

Каша и правда очень вкусная! А добавление тыквы, как в сладком, так и в соленом вариантах, безусловно, выигрышно, ведь эта крупная «ягода» бесценна!

Рисово-тыквенная каша с малиной и медом
Порции1 порция
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 60 г Рис (в этот раз я использовала круглозерный рис)
 420 г Вода
 250 г Ореховая тыква (или любая другая)
 60 г Малина (или другие ягоды/фрукты)
 10 г Жидкий мед (или сиропы из кленовых листьев, фиников или агавы)
 Щепотка соли, подсластитель, ваниль
Указания
1

Очистите и нарежьте тыкву на небольшие кусочки и положите в кастрюлю с ~400 г воды. Варите до полумягкости.

2

Добавьте промытый рис и варите, периодически помешивая, до готовности (если вы используете некруглозерный рис, варите его до тыквы, так как он точно будет готовиться дольше. Круглозерный рис будет готов через ~15 минут).

3

Выложите на тарелку, сверху положите малину, полейте медом и наслаждайтесь вкусным завтраком!

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Зеленый конверт с сердцем

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 380

Порции 1


1 порция содержит
Калории 395
% Дневная норма *
Жир 0.7грамм2%
Углевод 91грамм31%
Белок 11грамм22%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Жареные овощи

Жареные овощи

Овощи в моем меню каждый день и много! Специально приготовленные таким образом, они не только вкусные, но и полезные!

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы