Сытные низкокалорийные рецепты

Салат из фасоли с копченым куриным филе

Все мы иногда настолько заняты, что времени на готовку не так много – в этом случае этот простой в приготовлении рецепт придется как нельзя кстати.

Салат из фасоли с копченым куриным филе
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 2 Вареные яйца
 295 г консервированная кукуруза
 220 г Консервированная красная фасоль
 190 г Рулет из куриного филе (можно также использовать филе копченой говядины)
 70 г Лук зеленый перо
Ингредиенты для соуса
 200 г Жирный творожный крем Алма (или натуральный йогурт Скир)
 120 г Готовый (мягкий) авокадо
 30 г Зелень: укроп, петрушка, кинза, базилик
 6 г Мёд
 1 ст.л. Сок лимона или лайма
 Соль, перец (лимонный перец - зависит от того, насколько остроты вы хотите)
Приготовление
1

Приготовить соус - мелко нарезать зелень, добавить авокадо, йогурт, сок лайма, чеснок, соль и сложить в однородную массу. Вкус «подгоняется» под ваши потребности солью и перцем.

2

Выложить консервированную фасоль в миску, добавить кукурузу, нарезанное куриное филе, зеленый лук, вареные яйца.

3

Сложить все в миску и смешать с соусом.

Делитесь с друзьями

Поделиться в facebook
Фейсбук
Поделиться в pinterest
Пинтерест
Поделиться в whatsapp
WhatsApp
Поделиться в telegram
Телеграмма
Поделиться в twitter
Твиттер
Поделиться в odnoklassniki
Ok
Поделиться в email
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 1261

Порции 4


Количество на порцию
Калории 298
% Дневная норма *
Всего жиров 10.7грамм17%
Всего углеводов 21.4грамм8%
Белок 25.3грамм51%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Поделиться в facebook
Поделиться в pinterest
Поделиться в twitter
Поделиться в email

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды