Сытные низкокалорийные рецепты

Салат из фасоли с копченым куриным филе

Все мы иногда настолько заняты, что времени на готовку не так много – в этом случае этот простой в приготовлении рецепт придется как нельзя кстати.

Салат из фасоли с копченым куриным филе
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 2 Вареные яйца
 295 г консервированная кукуруза
 220 г Консервированная красная фасоль
 190 г Рулет из куриного филе (можно также использовать филе копченой говядины)
 70 г Лук зеленый перо
Ингредиенты для соуса
 200 г Жирный творожный крем Алма (или натуральный йогурт Скир)
 120 г Готовый (мягкий) авокадо
 30 г Зелень: укроп, петрушка, кинза, базилик
 6 г Мёд
 1 ст.л. Сок лимона или лайма
 Соль, перец (лимонный перец - зависит от того, насколько остроты вы хотите)
Указания
1

Приготовить соус - мелко нарезать зелень, добавить авокадо, йогурт, сок лайма, чеснок, соль и сложить в однородную массу. Вкус «подгоняется» под ваши потребности солью и перцем.

2

Выложить консервированную фасоль в миску, добавить кукурузу, нарезанное куриное филе, зеленый лук, вареные яйца.

3

Сложить все в миску и смешать с соусом.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1261

Порции 4


1 порция содержит
Калории 298
% Дневная норма *
Жир 10.7грамм17%
Углевод 21.4грамм8%
Белок 25.3грамм51%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Чизкейк

Чизкейк

Можно ли есть чизкейк и одновременно худеть? Абсолютно - можно!

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 7 ноября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды