fbpx

Вкусные низкокалорийные рецепты

Поиск
Закройте это окно поиска.

Салат из фасоли с крупами и овощами

Салат, который легко готовится и быстро исчезает со стола. Так здорово для легкого ужина.

Салат из фасоли с крупами и овощами
Порции2 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 240 г Красная фасоль (у меня консервированная)
 220 г Огурец
 217 г Помидор
 80 г Морковь по-корейски (или обычная морковь с добавлением хлопьев чили)
 60 г Пшено
 60 г Лук зеленый (перо)
Ингредиенты для соуса
 20 г Лимонный сок
 8 г Чеснок
 8 г Сироп из кленовых листьев
 1 ч.л. Горчица (у меня была дижонская)
 Кориандр
 Соль, перец
Указания
1

Пшено промыть в трех водах, влить в кастрюлю 180 г воды и засыпать пшено.

2

Доведите до кипения при очень низкой температуре (накройте кастрюлю крышкой) в течение ~ 20 минут, пока не испарится вода.

3

Промойте консервированную фасоль в холодной воде.

4

В миску положить охлажденное пшено, фасоль, добавить нарезанные огурцы, лук, помидоры.

5

Смешайте ингредиенты соуса и добавьте в салат.

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1072

Порции 2


1 порция содержит
Калории 322
% Дневная норма *
Жир 5грамм8%
Углевод 53.7грамм18%
Белок 14.25грамм29%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Быстрый хачапури

Быстрый хачапури

Что-то бесконечно простое и божественно вкусное, ведь я люблю все, что есть сырное… :)

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Новый челлендж похудения стартует 3 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж похудения стартует 3 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы

Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.