Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта. Политика конфиденциальности

Вкусные низкокалорийные рецепты

Пицца с инжиром, сыром фета и медом

Сладкий и соленый одновременно. Я знаю, что некоторым это не нравится. А мне нравится.

Pica ar vīģēm Fetas sieru un medu
Порции2 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты для основы
 1 Яйцо
 150 г Обезжиренный творог 0,2%
 40 г Мука (я использовала рисовую муку, но вы можете использовать и другую муку. Количество муки зависит от того, насколько влажный творог, тесто должно быть такой консистенции, чтобы оно почти не прилипало к рукам)
 1 ч.л. Разрыхлитель
 Щепотка соли
 Подсластитель на ваш выбор
Ингредиенты для начинки
 70 г Инжир
 50 г Сыр фета 12%
 30 г Сыр Бресто лайт (или другой сыр ~10%)
 15 г Жидкий мед
 10 г Грецкие орехи
Указания
1

Взбейте яйцо в небольшой миске. Инжир тонко нарежьте, сыр фета нарежьте небольшими кусочками. Сыр Бресто натрите на терке.

2

Добавьте в творог часть взбитого яйца, оставив немного для смазывания краев, и перемешайте все.

3

Добавьте муку, разрыхлитель, подсластитель и замесите тесто.

4

Выложите шар теста на лист для выпечки и мокрыми руками сформируйте тонкую круглую основу диаметром ~20 см с небольшими «краями». Смажьте оставшимся яйцом.

5

Выложите инжир, сыр Фета, дробленые грецкие орехи на основу для пиццы, сбрызните жидким медом, поставьте в духовку и выпекайте при температуре ~175-180 °C до светло-золотистого цвета по краям.

6

Выньте, посыпьте сыром Бресто лайт, верните в духовку и запекайте ~5-7 минут, пока сыр не расплавится.

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Зеленый конверт с сердцем

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 420

Порции 2


1 порция содержит
Калории 350
% Дневная норма *
Жир 12грамм19%
Углевод 31грамм11%
Белок 30грамм60%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Брокколи и куриное филе с сыром

Брокколи и куриное филе с сыром

После «грешных дел» праздника, когда съешь слишком много, такая выпечка будет хорошим облегчением на второй и третий день, ведь пища богата белком и бедна углеводами.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы