Сытные низкокалорийные рецепты

Торт из лаваша с фисташковым кремом (с белком)

Праздничная закуска. Еще один простой и вкусный рецепт, для которого требуется всего 4 ингредиента.

Торт из лаваша с фисташковым кремом и белком
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 5 Мини лаваш (круглый 5 х 20г)
 50 г Сывороточный протеин (любой вкус, у меня был фисташковый вкус)
 50 г Фисташки (можно не добавлять)
 25 г Кукурузный крахмал
 300 г Вода
 Подсластитель на ваш выбор
Указания
1

50 г белка смешать с 25 г кукурузного крахмала + подсластитель и 300 г воды. Все смешать и подогреть «ракелем», помешивать, помешивать, пока масса не останется однородной, густой.

2

Массу охлаждают и размазывают между лавашами.

3

Еще добавила в массу/сливки измельченные фисташки, но могла бы и не делать этого (в результате меньше Ккал), если бы принимала клубничный протеин - добавила свежую клубнику.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 525

Порции 4


1 порция содержит
Калории 219.75
% Дневная норма *
Жир 7.45грамм12%
Углевод 23.55грамм8%
Белок 15.1грамм31%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Зефир - клубничный десерт

Зефир - клубничный десерт

Если вы не знаете, о чем идет речь! Как обычно, все гениальное очень просто и абсолютно просто. Быстро, просто, фантастически вкусно и освежающе!

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 7 ноября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды