fbpx

Вкусные низкокалорийные рецепты

Поиск
Закройте это окно поиска.

Пицца с тунцом и сыром (сковорода)

Утром проснулась с мыслью, что не знаю, что такого вкусного съесть на завтрак. Открываю холодильник и испекла ленивую пиццу на сковороде из того, что там нашлось… Пока варился кофе пицца была готова - :)

Пицца с тунцом и сыром (сковорода)
Порции2 порции
Категория, СложностьЛегко
Ингредиенты для основы
 1 Яйцо
 140 г Обезжиренный творог
 60 г Рисовая мука
 ½ ч.л. Разрыхлитель
 Соль
Ингредиенты для начинки
 60 г Тунец в собственном соку
 120 г Помидоры черри (10шт.)
 70 г Сыр 10%
 Зеленый лук, соль, перец по вкусу
Указания
1

Смешайте ингредиенты для теста и выложите их в форму, придав ей более плоскую форму вручную (или запеките в духовке, раскатав на пергаментной бумаге).

2

Разровняйте ложкой и выпекайте при очень низкой температуре, пока дно не запечется.

3

Переверните на другую сторону широким шпателем.

4

Пока низ запекается, натираем сыр, отжимаем тунец, нарезаем бантики и все перемешиваем.

5

Добавьте специи по желанию.

6

Помидоры черри разрежьте пополам.

7

Когда основа будет вырезана, на ее поверхность выложите накрытые помидоры, посыпанные сырно-тунцово-луковой смесью.

8

Накройте сковороду крышкой и запекайте еще ~10 минут, пока сыр не расплавится.

9

На дно налила еще немного воды, чтобы дно не подгорело - пока сыр плавился, вода испарилась и основа была мягкой и не липкой.

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 535

Порции 2


1 порция содержит
Калории 348
% Дневная норма *
Жир 7.4грамм12%
Углевод 29.5грамм10%
Белок 39.5грамм79%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Новый челлендж похудения стартует 3 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж похудения стартует 3 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы

Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.