Вкусные низкокалорийные рецепты

Пицца с лососем и овощами

При покупке 500 г свежего лосося вы можете получить как вкусную уху из лосося, так и вкусную и сытную пиццу.

Пицца с лососем и овощами
Порции6 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты для основы
 427 г Цуккини
 86 г Морковь
 2 Яйца
 100 г Яичный белок
 230 г Обезжиренный творог
 70 г Мука (у меня была кукурузная)
 15 г Чеснок
 Соль, перец, прованские травы (по желанию)
Лучшие компоненты
 70 г Санта Мария Тако Саша Соус (или томатная паста, аджика и т.д.)
 200 г Лосось на пару (предварительно выпаренный и охлажденный)
 187 г Болгарский перец (паприка)
 50 г лук-порей
 230 г Помидор
 20 г Укроп, луки
 150 г Сыр "Lauku" (SIA Latgale, но, конечно, можно использовать сыр 10% или сыр "Шеф")
 Специи, соль на ваш выбор
Указания
1

Натертые кабачки. Посыпьте солью и оставьте отдыхать.

2

Творог фарширован яйцом.

3

Кабачок отжимает лишний сок и добавляет к яично-творожной массе. Добавить мелко натертую морковь, специи, чеснок, муку.

4

Перемешанная масса выкладывается на противень, формируя круглую основу (~30-32 см). Ставим в духовку и выпекаем 20-25 минут при 180 градусах (полностью не допекаем).

Пицца с лососем и овощами

5

Тем временем нарежьте лук-порей и перец и обжарьте на сковороде.

6

Натереть сыр, нарезать зелень, «приплюснуть» ее. Добавьте к луку-порею остывший перец. Все смешать со специями.

7

Снять основу, смазать соусом сальса Тако, выложить поверх смешанной начинки.

Пицца с лососем и овощами

8

Снова поставить в духовку на ~10-15 минут при 180 градусах, чтобы сыр расплавился.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1902

Порции 6


1 порция содержит
Калории 272
% Дневная норма *
Жир 10грамм16%
Углевод 18.7грамм7%
Белок 24.9грамм50%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению начнется 9 января, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды