Вкусные низкокалорийные рецепты

Поиск
Закройте это окно поиска.

Большая пицца из кабачков с курицей

Все всегда пробуют пиццу. И хорошо в нем то, что его можно приготовить практически из всего, что найдется в холодильнике…

Большая пицца из кабачков с курицей
Порции6 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты для основы
 500 г Цуккини
 3 Яйца
 275 г Обезжиренный творог
 100 г Мука (у меня была кукурузная)
 15 г Чеснок
 Специи на ваш выбор
Ингредиенты для начинки
 337 г Копченая куриная грудка (у меня была Рубун)
 250 г Грибы (вместо грибов можно добавить шампиньоны или лисички, или любые другие овощи 250г)
 120 г Помидор
 70 г Лук
 60 г Лук зеленый (перо)
 270 г Сыр 10%
 90 г Тако соус сальса Санта Мария (или томатная паста, аджика и т.д.)
Указания
1

Кабачки натереть на терке, добавить немного соли и отложить в сторону, чтобы они растаяли. Через 15 мин из них отжать лишний сок.

2

Взбейте творог с яйцами.

3

В яично-творожную массу добавляют кабачки. Добавить специи, чеснок, муку.

4

Перемешанная масса выкладывается на противень, чтобы сформировать квадратную форму для основы (сборка 29 х 35 см).

5

Ставим в духовку и выпекаем ~20-25 минут при 180 градусах.

6

Тем временем нарезать грибы, лук и обжарить на сковороде, слегка смазанной маслом, при необходимости добавить немного воды. Отложите остывать. При необходимости слить лишнюю жидкость.

7

Натереть сыр и добавить к луку остывшие грибы. Добавить нарезанную курицу, нарезанный репчатый лук, мелко нарезанные помидоры, специи.

8

Снять почти до основания, смазать соусом сальса и покрыть угасшей грибно-овощно-сырной массой.

9

Ставим в разогретую до 180 градусов духовку на ~15 минут.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1927

Порции 6


1 порция содержит
Калории 344
% Дневная норма *
Жир 12.2грамм19%
Углевод 20грамм7%
Белок 42.4грамм85%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 4. martā, pēc

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 4. martā, pēc

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы

Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.

Следующий челлендж по похудению начнется 5 июня, после

Дни
Часы
Минуты
Секунды