Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта. Политика конфиденциальности

Вкусные низкокалорийные рецепты

Творожная запеканка с ванилью и малиной

Творожная запеканка без муки. С вкусной, сладкой малиной! Безгрешно и вкусно!

Vaniļas biezpiena sacepums
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты (диаметр формы 30 см)
 4 Маленькие яйца (200 г)
 300 г Яичный белок
 500 г Обезжиренный творог
 200 г Кулинарный творог "Baltais"
 150 г Ягоды (у меня малина)
 100 г Натуральный йогурт
 60 г Whey протеин
 40 г Кукурузный крахмал
 1 ч.л. Разрыхлитель
 Подсластитель ( у меня это 100 г эритритола)
 Ваниль
Указания
1

Взбейте яйца с яичным белком и эритритолом. Взбивайте, пока масса не увеличится в объеме.

2

Добавьте оба творога, йогурт и взбейте до однородности.

3

Добавьте протеин, кукурузный крахмал и разрыхлитель.

4

Вылейте смесь в форму для выпечки и вдавите ягоды в тесто.

5

Выпекайте при температуре ~175 °C в течение ~30-35 минут.

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Зеленый конверт с сердцем

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1594

Порции 4


1 порция содержит
Калории 404
% Дневная норма *
Жир 8грамм13%
Углевод 22грамм8%
Белок 62грамм124%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы