Вкусные низкокалорийные рецепты

Чечевичный суп с грибами и кокосовым молоком

Вкусный, согревающий суп.

Чечевичный суп с грибами и кокосовым молоком
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 2 л Вода
 2 Кубики овощного или грибного бульона (можно не использовать)
 100 г Лук
 14 г Чеснок
 160 г Болгарский перец (паприка)
 415 г Корень сельдерея
 1 Перец чили
 80 г Зелень (укроп, петрушка, зеленый лук)
 400 мл Кокосовое молоко (18%)
Указания
1

Доведите до кипения бульон.

2

Лук и чеснок нарезать и обжарить в чайной ложке масла.

3

Берем овощи (кроме зелени), грибы, лук, перец чили (кто не любит слишком острые блюда, удалите семена), а чеснок обжаривают в кастрюле и варят почти в готовом виде.

4

За 10 минут до конца чечевицу (если используете рис, то добавьте ее в самом начале, перед овощами.

5

Немного проварить и добавить кокосовое молоко.

6

В самом конце добавляем зелень

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 3759

Порции 4


1 порция содержит
Калории 418
% Дневная норма *
Жир 20.6грамм32%
Углевод 39.8грамм14%
Белок 17.4грамм35%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Банановый блинный пирог без муки

Банановый блинный пирог без муки

Сидя в «домашнем», конечно, есть больше времени, чтобы побаловать себя чем-нибудь вкусненьким, может быть, необычным. Таким образом, обычные бананово-отрубные оладьи превратились в необыкновенно вкусный и мягкий пирог.

Цикорийный торт с карамелью

Цикорийный торт с карамелью

Я с детства очень люблю мороженое из цикория, напиток из цикория с молоком, который готовили для меня в детстве Ну вот и настала очередь полезного торта из цикория.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.

Они сбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению начнется 8 января, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Следующий челлендж по похудению начнется 5 июня, после

Дни
Часы
Минуты
Секунды