fbpx

Вкусные низкокалорийные рецепты

Поиск
Закройте это окно поиска.

Рулет из лаваша с грибами и морковью (без яиц)

Простая, быстрая в приготовлении, супер вкусная и сытная грибно-морковная рулетка.

Рулет из лаваша с грибами и морковью без яиц
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 1 Лаваш (120 гр, Prima Food, угловой)
 400 г Грибы
 300 г Морковь
 220 г Лук
 85 г Лук зеленый (перо)
 200 г Сыр Valio Profeel 5% или другой обезжиренный сыр
 1 Яичный желток (можно спокойно: я использую его для "красоты" - мазать яичные желтки). В массу можно добавить яичные белки.
 Семена кунжута (для посыпки)
 Соль, перец, специи на ваш выбор
Указания
1

Нарежьте грибы, лук. Натереть морковь.

2

Слегка смажьте сковороду маслом (у меня спрей) и нагрейте.

3

Выложите грибы с луком и морковью на сковороду и обжарьте их. Прохладный.

4

Натереть сыр, нарезать лук.

5

Добавить к грибам сыр и лук, соль и специи и выложить смешанной массой лаваш, закатать рулетом.

6

Смазать взбитым желтком и посыпать кунжутом.

7

Выпекать при 175-180 градусах ~15-20 минут.

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1340

Порции 4


1 порция содержит
Калории 265
% Дневная норма *
Жир 4.5грамм7%
Углевод 28.4грамм10%
Белок 27.4грамм55%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Продолжаю делиться своими рецептами супов: легкий, но очень вкусный овощной супчик из лосося.

Овощной суп с лососем

Продолжаю делиться своими рецептами супов: легкий, но очень вкусный овощной супчик из лосося.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Новый челлендж похудения стартует 3 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж похудения стартует 3 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы

Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.