Сытные низкокалорийные рецепты

Овсянка, сухофрукты и ореховый пирог

Наслаждайтесь вкусным тортом из сухофруктов и орехов! Ну диктант, диктант вкусно получилось!

Овсянка, сухофрукты и ореховый пирог
Порции5 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 150 г Овсяные хлопья
 2 Яйца
 250 г Кефир 0,05%
 10 г Финиковый сироп (может быть, а может и не быть, он тоже был довольно сладким)
 30 г Грецкие орехи
 20 г Миндаль
 15 г Семена подсолнечника
 15 г Семена тыквы
 40 г Финики
 40 г Изюм
 40 г Абрикосы
 1 ч.л. Разрыхлитель
 5 г Корица
Указания
1

Овсяные аплей с кефиром.

2

Добавить яйцо, разрыхлитель. Добавить измельченные орехи и сухофрукты. Оставьте на 20 минут, чтобы хлопья набухли.

3

Выложить в форму и поставить в духовку на ~1ч-1ч 15 минут при температуре ~150-160 градусов (обязательно подрумянить и запечь). Если форма мельче, то жарить меньше, если глубже, то дольше.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 555

Порции 5


1 порция содержит
Калории 310
% Дневная норма *
Жир 12.9грамм20%
Углевод 36.7грамм13%
Белок 10.5грамм21%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Домашний сливочный сыр с зеленью

Домашний сливочный сыр с зеленью

Простой и дешевый способ получить вкусный сливочный сыр. Добавляя соль, специи, добавки (вяленые томаты и т.д.), можно получить желаемый вкус. Или используйте его в качестве крема для тортов, просто добавив подсластитель, ваниль или какао по мере необходимости.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 7 ноября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды