Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта. Политика конфиденциальности

Вкусные низкокалорийные рецепты

Овсянка, сухофрукты и ореховый пирог

Наслаждайтесь вкусным тортом из сухофруктов и орехов! Ну диктант, диктант вкусно получилось!

Овсянка, сухофрукты и ореховый пирог
Порции5 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 150 г Овсяные хлопья
 2 Яйца
 250 г Кефир 0,05%
 10 г Финиковый сироп (может быть, а может и не быть, он тоже был довольно сладким)
 30 г Грецкие орехи
 20 г Миндаль
 15 г Семена подсолнечника
 15 г Семена тыквы
 40 г Финики
 40 г Изюм
 40 г Абрикосы
 1 ч.л. Разрыхлитель
 5 г Корица
Указания
1

Овсяные аплей с кефиром.

2

Добавить яйцо, разрыхлитель. Добавить измельченные орехи и сухофрукты. Оставьте на 20 минут, чтобы хлопья набухли.

3

Выложить в форму и поставить в духовку на ~1ч-1ч 15 минут при температуре ~150-160 градусов (обязательно подрумянить и запечь). Если форма мельче, то жарить меньше, если глубже, то дольше.

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Зеленый конверт с сердцем

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 555

Порции 5


1 порция содержит
Калории 310
% Дневная норма *
Жир 12.9грамм20%
Углевод 36.7грамм13%
Белок 10.5грамм21%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы