Сытные низкокалорийные рецепты

Лаваш с сыром и творогом

Легкий в приготовлении, простые ингредиенты - раз, два и готово.

Лаваш с сыром и творогом
Порции3 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты (диаметр формы 18 см)
 4 Яйца
 ½ Лаваш "Primaa food" (60 г)
 200 г Обезжиренный творог
 100 г Сыр 10%
 35 г Зелень (перо зелёного лука, укроп, петрушка)
 5 г Разрыхлитель
 Соль, сушеный чеснок, тмин
Указания
1

Лаваш свернуть и нарезать полосками шириной ~2-3 мм.

2

Взбейте яйца в миске, добавьте творог, соль, специи, разрыхлитель и смешайте все с помощью блендера.

3

Нарезанный полосками лаваш добавляют к яйцам и творогу.

4

Все смешать, выложить в форму и поставить форму в духовку на 175 градусов и выпекать ~35 минут.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 620

Порции 3


1 порция содержит
Калории 322
% Дневная норма *
Жир 12.4грамм20%
Углевод 14.4грамм5%
Белок 35.8грамм72%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 7 ноября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды