Сытные низкокалорийные рецепты

Суп из лосося с овощами и сладким картофелем

Зима – время, когда хочется вкусных и согревающих супчиков. Они не только согревают, но и дают прекрасное чувство сытости, несмотря на малое количество калорий - ЕШЬТЕ И БОГ!

Суп из лосося с овощами и сладким картофелем
Порции3 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 2,50 л Вода
 500 г молодая капуста
 420 г Семга (весовая свежая, очищенная, приготовленная сеткой - 300 г)
 300 г Сладкая картошка
 271 г Брокколи
 179 г Морковь
 178 г Болгарский перец (паприка)
 107 г Лук
 50 г Зелень (укроп, петрушка)
 15 г Чеснок
 150 г Сливочный сыр “Baltais”
 Соль, перец, душистый перец, лавровый лист и другие специи на ваш выбор.
Указания
1

В кастрюлю налить воду, добавить соль, перец, лавровый лист, специи и довести до кипения.

2

Добавьте нарезанный лосось.

3

Пока семга варится, нарежьте капусту, натрите морковь, нарежьте перец и лук. Разделите брокколи на розетки. Добавьте в кастрюлю овощи, кроме брокколи.

4

В самом конце добавляют брокколи и сливочный сыр, варят 10 минут, добавляют свежую зелень.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 3947

Порции 3


1 порция содержит
Калории 405
% Дневная норма *
Жир 13грамм20%
Углевод 32.5грамм11%
Белок 19.3грамм39%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Безглютеновый торт Сникер

Торт Сникер (без глютена)

Я сделал это! Наверное, если не самый сложный торт в моем дизайне, то зато самый трудоемкий торт. Но оно того определенно стоило!

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 7 ноября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды