Сытные низкокалорийные рецепты

конфеты "Рафаэлло"

Нежная, солнечная начинка конфетка… Как создано, когда хочется чего-то «грешного»… У меня есть 2 варианта этих лакомств.

Конфеты Рафаэлло
Порции25 порции
КатегорияСложностьЛегко
Компонент Вариант 1
 140 г Молоко 2%
 100 г Кокосовая стружка (я ее немного перемалываю в кофемолке)
 12 г Кукурузный крахмал
 Подсластитель (по желанию)
 Кокосовая стружка для обертывания
Компонент Вариант 2
 100 г Кокосовая крошка
 60 г Молоко сухое 1%
 40 г Натуральный сироп (кленовые листья, агава...)
 50 г Вода
 Экстракт ванили
Вариант приготовления 1
1

В кастрюлю с крахмалом и подсластителем влейте молоко, нагревайте при помешивании, пока масса не загустеет.

2

Вмешайте кокосовую крошку. Смешивание.

3

Разделите массу руками на 10 г, скатайте шарики и заверните в кокосовую стружку.

Храните конфеты в холодильнике.

Пищевая ценность 1 шт. (10 г) ОВ = 0,5, ОН = 0,7 г, Т = 2,6 г, Ккал = 29

Вариант приготовления 2
4

Смешайте все сухие ингредиенты.

5

Постепенно добавляйте воду, чтобы масса оставалась липкой и шарики можно было скручивать руками.

6

Разделите на 10 г и измельчите шарики.

7

Обваляйте в кокосовой крошке.

Храните конфеты в холодильнике. По желанию в серединку можно положить обжаренный миндаль.

Пищевая ценность 1 шт. (10 г) ОВ = 3,9 г, ОН = 1,3 г, Т = 4 г, Ккал = 59

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 250

Порции 25


Количество на порцию
Калории 29
% Дневная норма *
Всего жиров 2.6грамм4%
Всего углеводов 0.7грамм1%
Белок 0.5грамм1%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Кружевные блины

Кружевные блины

Наконец-то у меня тоже есть кружевные блинчики. Как же давно я хотела их испечь! Ну наконец то!

Cielaviņa с карамельным кремом

Cielaviņa с карамельным кремом

Я давно думал о "Cielaviņa". На этот раз без сахара. И посмотрите на соотношение питательных веществ. Белков больше, чем углеводов. Вы видели торт с таким питанием? 🙂

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете Вы тоже можете

Следующий челлендж по снижению веса начнется 4 июля.

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды